传染性疾病的出现会对人体健康造成威胁，如果想要有效降低疾病的患病率，防止传染性疾病趁虚而入，应该注意抵抗力提高。而在增强抵抗力的过程中，很多的好习惯需要坚持下来。很多人没有注意好习惯养成，有可能在抵抗力薄弱时受到细菌，病毒的入侵而导致疾病发生。因此，正处于疫情下的人们需要通过好习惯的养成提高抵抗力。

想要有效增强抵抗力，需要注意哪些问题呢？

1、勤洗手

为了有效提高抵抗力，应该注意多洗手，通过这种方式保持双手干净卫生状态，对抵抗力提高也是有帮助的。很多人没有注意这个问题，在抵抗力变得薄弱的时候，有可能会让病毒、细菌趁虚而入。

双手没有清洁好，手上的细菌病毒就会入侵身体带来负面影响。因此想要保持健康状态，最关键的就是注意多洗手，这样才能够维持身体干净状态。

2、健康饮食

为了提高抵抗力，补充足够的营养物质也是十分关键的。很多人抵抗力降低主要跟营养物质缺乏有关，而在促进身体健康过程中应该注意蛋白质、维生素的及时提供。从饮食过程中获取人体需要的各类营养物质，这样维持身体健康状态，自然可以降低传染性疾病的患病风险。这也是在提高抵抗力过程中，需要注意的问题。

3、早睡早起

疫情下的我们需要注重抵抗力提高，通过保持良好的生活习惯来增强抵抗力。很多人在提高抵抗力的过程中会采取早睡早起这种方式，确实也可以实现提高抵抗力这个目的。因为每天做到早睡早起能够满足身体需求，维持器官功能良好。

在睡眠充足的情况下，抵抗力也会提高一些，可以防止内分泌功能紊乱带来负面影响。因此想要保持身体健康状态，最关键的就是每天保持良好的作息习惯，做到睡眠充足。

4、坚持锻炼

为了提高抵抗力，每天充足的运动量也是关键的，通过锻炼身体这种方式也能够收获好处。在运动的帮助下能够提高器官功能，激活免疫细胞，这样抵抗力会提高不少。

很多人长期缺乏运动，在疫情期间也没有任何的运动量，有可能会在抵抗力薄弱的时候带来负面影响。因此，想要促进身体健康，有效提高抵抗力，最重要的就是多锻炼身体。#医联媒体超能团##清风计划#