“肝脏”，由两个字组成的一个名词，更是身体中非常重要的一个脏器；肝脏不仅是体内最大的消化器官，更是身体中重要的解毒脏器，它的重要性“溢于言表”，生活中更该重点保护。拒绝“伤肝坏习惯（四物）”，不给肝脏增加负担，希望我们的肝脏可以“健康如初”。

3月18日是一年一度的“世界爱肝日”，参与爱肝行动，共创美好前程。

这些很多人存在的“伤肝习惯”，应尽早戒掉（远离四物）：狂吃肉，很伤肝：

吃得太好，饮食太荤，同样会伤害到我们的肝脏。肝脏是蛋白质、糖类物质以及脂肪的代谢中心，它们最终都会通过肝脏被处理成机体可以利用的营养物质。

任何脏器都有“工作限度”，餐食摄入过多，摄入的大鱼大肉总是过量，难免会增加肝脏的代谢负担，当肝脏处理不及时的时候，那摄入的脂肪就不能被全部代谢为糖类物质，接下来它就会积存在肝脏当中，增加脂肪肝的发病风险。

如果你并没有注意，随着时间的发展，脂肪肝就会转化为脂肪性肝硬化、肝癌等严重病症。

喝酒，喝大酒，经常喝酒：

酒精是“肝脏杀手”，它在肝脏代谢的过程中会产生乙醛，而乙醛是一种伤肝的有毒物质，轻者会损伤肝细胞，导致体内（血液）肝酶升高，严重情况会对肝脏造成不可逆的伤害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌等问题的发病风险。

任何“酒水”中都含有酒精，只是多少而已，然而酒精的摄入必然会伤害肝脏，摄入量越多、饮用次数越多，对于肝脏的的损伤就会越大。

凭自己的判断，乱吃药，滥用药：

毋庸置疑，肝脏是体内最大的“解毒脏器”，当药物摄入体内之后，肝脏同样会参与药物的代谢，分解其中的有毒物质。

是药三分毒，药物中某些成分的长期摄入会导致肝酶升高，同样会损伤我们的肝脏。无论是哪种药物，服药时都应该按照医嘱行事，不能乱用、滥用，别因为治病伤害了你的身体。

熬夜一事，不仅伤肝，还会伤全身：

目前来看，我们并没有确凿的证据证明“熬夜伤害肝脏”，但是睡眠习惯的不靠谱、睡眠时间过少等问题会对“全身”造成伤害，影响身体正常的代谢，肝脏自然也是“跑不掉的受害者”。

除了这些以外，乱吃保健品、经常不运动、长时间压抑（不开心）等问题也会对肝脏产生伤害。

保护肝脏，认真点，注意点，开心点：少吃多动，多吃素，少吃肉。劳逸结合，多睡会，睡早点。戒烟戒酒，早戒烟，必限酒。不乱吃药，想吃药，按医嘱。开心生活，不生气，少抑郁。

保护肝脏，从拒绝生活中的“坏习惯”做起，好好吃饭，多做运动，好好休息，拒绝熬夜，不要相信坊间所谓的“养生理论”，请您科学养肝。

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