?肾脏是人体重要的器官，有排泄和内分泌的作用。排出体内代谢废物和有害物质，分泌肾素，调节人体生理功能。调节体内的血压，不管任何人群，肾脏都很重要。所以爱护肾脏，事关每一个人。

随着人们生活水平的提高，各种胡乱饮食，混乱的生活习惯，导致了现在很多人的肾脏出现了问题。轻微的出现炎症，严重的出现尿毒症的恶果。危害着人类的生命

肾脏疾病的出现，饮食习惯占很大的影响，长期饮食不当，对肾脏健康不利，导致肾脏病变。爱护肾脏，少碰这3种食物，小心吃出尿毒症，最伤人肾的4种食物，尽量少吃，你吃了吗？大家一起来看看。

食物一：高盐食品

生活里常见的高盐食物，包括，腌制食物，腊肉，咸菜等等。人体过量吃入太多盐，身体缺水，增加肾脏负担，肾脏运转就会出现问题，时间久了，肾脏就会出现病变的可能。想要肾脏健康，饮食清淡一些最好。

食物三：脂肪过高的食物

在生活里，高脂肪的食物，常见的有，油炸食物，烧烤类食品，蛋糕类甜食，猪油等等。高脂肪的食物，首先会让人发胖。其次对人体的肾脏有危害。加重人体消化和代谢，血液流动不畅，血液粘度和脂质含量增加，对肾脏造成很大损害。另外经常吃，还容易致癌。对身体也是有害而无利

食物三：酒精类的饮品和碳酸饮料

适当饮酒，对身体有好处。长期喝酒，没有节制，会导致动脉硬化，肾脏会出现问题，诱发其他一系列疾病。碳酸饮料也是一样的，里面含有大量的成分，对人体有坏处，长期喝，对肾脏造成一定的损害

上面这3种食物，在生活里，男人们要少吃了。改善肾功能，注意饮食，改变不良的饮食习惯，才能更健康。下面给大家推荐几种养肾护肾的好食物，希望大家在生活里经常来吃一吃。

食物一：黑芝麻

黑芝麻里面营养成分丰富，性平，味甘，对于肾脏的爱护，它是一个高手。里面的多种维生素，可以补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，对腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者有很大的益处。黑芝麻来养肾，补肝肾，养五脏

食物二：小米

小米是一种杂粮，营养价值很高对于肾脏的爱护，小米咸味入肾，益肾气、补元气，清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，经常吃一些，可以养肾。补虚损，肾和胃。常见的吃法就是煮粥。可以单独煮粥，也可以山药和黄氏一起搭配煮粥。养肾效果很厉害。

食物三：桑葚

桑葚是春季的一种食物，色青味酸，紫黑色，味甜多汁。营养价值极高。桑葚色黑而紫，性味甘寒，可以补肝益肾，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，补肾 壮阳。

干的桑葚是桑葚晒干背后的产物，照样可以补肾益气，我们可以泡水喝，或者直接当零食来吃。

上面这3种食物，大家可以在生活里经常来吃一吃。生活里补肾的食物有很多，山药、紫薯、荷包豆、核桃、枸杞等可以养肾在于平时的好饮食，好的生活习惯。