今天给大家介绍一个开心的小妙招！

首先并不存在一种神丹妙药，一吃了就能马上心情好！

轻氏丨内关穴

但是，有一个穴位是可以让我们的心情保持愉快，而且呢，还可以增强我们的心脏功能，非常适合现在的，冬春交替的时节来用。

现在的人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大，如果没有释放压力的渠道，使负面情绪得以正常宣泄，就容易造成人们的情绪压抑。

压抑就是“憋”，可以说很多病都是憋出来的。另外，一旦憋久了，情绪更敏感，更容易发怒……

人有七情六欲，喜怒哀乐都属正常。但是经常生气真不好，不仅伤害自己也会伤害别人。而且这种伤害不仅仅是感情上的，更应该注意的是对自己身体健康的伤害。

那这个穴位在哪呢，我们现在伸出右手的三个指头，把它放在我们左手的腕痕纹上，我们无名指的边缘处，就是我们“内关穴”，即上面所说的“开心穴”，它是心包经的穴位。我们按揉的时候，一次按揉3-5分钟，左右手交替，一次到两次就可以了。

除了穴位，我们在饮食方面还有什么办法解决情绪问题呢？

轻氏丨巧克力

首先我们先讲一个大家最熟知的巧克力，巧克力确实是一个可以吃完以后让人觉得平静、欢乐或者愉悦的这么一种食物。它可以让本来觉得抑郁或者沮丧的人情绪焕发起来。

如果是怒伤肝的人，特别生气的人，损伤肝了以后，中医讲的肝在主色上面是主青色，那适当多吃一些绿颜色的菜或者绿颜色的食物可以对她的肝的损伤有一定缓解。绿颜色的食物当然很多了，比如说咱们所说的青菜、黄瓜等等都是有帮助的，或者芦笋、莴笋都是有帮助的。

轻氏丨香蕉能让人开心吗？

另外的话，咱们食物水果中的香蕉也是咱们常说的一种快乐的信使，它里面富含的一些生物碱以及富含的镁可以帮助人的情绪改善，然后快乐起来。另外的话咱们讲的容易生气的人，容易暴怒的人，可能稍微是肝有损伤，那这样的话，咱们可以适当吃一些含维生素A比较多的食物来补肝，比如说咱们说的吃一些猪肝、鸡肝，或者一些鱼肝油，这些对咱们都是有帮助的。

还有就是咱们常喝的牛奶，晚上如果睡前喝一杯热牛奶的话，其实对咱们的情绪是有一定的镇静和安抚的作用，可以帮助咱们入眠。那对于那些情绪比较容易觉得沮丧，容易不自信的人，适当多吃一些含维生素B2的食物，能够帮助她树立起信心来。那这一类的像一些粗粮、糙米这一类的食物，可能对于你来讲就会更好一些。