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7种春季早餐粥,粥粥不同,营养合理搭配巧妙,

 

2022/11/12 3:50:09 ('互联网')

早餐喝点粥是很不错的选择。各种不同的食材合理搭配,熬制出不同风味、口感的粥品,使沉静了一夜的胃口重新焕发出活力。

有许多朋友,尤其是年轻人喜欢去外面吃早餐。但早餐店能随你的心意搭配制作吗?图省事,熬粥也不算费事啊。

早上起床,把手洗干净。然后烧水、下米,开锅转小火,这个过程5分钟足够。转小火后你就洗脸、梳头、描眉画影。都拾掇好了,粥也妥了,啥都不耽误。

本号致力于家常早餐制作,喜欢制作早餐的朋友请加以关注,以便沟通。

不足之处,恳请多提建议,谢谢!

芹菜花生粥

1.大米、花生提前泡好,泡花生的水不要倒掉。鸡蛋煮熟备用。

2.锅中烧水,把泡花生的水加入锅中同烧,水开后下入大米、花生。

3.转小火熬制,把鸡蛋放入锅中。

4.芹菜、葱切成碎末。

5.粥熬制20分钟左右下芹菜末煮5分钟。

6.关火前撒上葱末,加少许盐、胡椒粉调味。

三红粥

1.红豆浸泡4小时以上,小米淘洗干净冷藏。

2.红豆下锅煮开,下入小米快速搅散,转小火。

3.熬制15分钟后把煮熟的鸡蛋入锅。

4.再煮10分钟,下入撕碎的大枣、枸杞同煮5分钟即可。

葱香鸡蛋粥

1.鸡蛋煮熟切成丁、葱切成末备用,大米提前洗净冷藏。

2.锅中水翻开下入大米,煮至米粒开花。

3.下入切碎的鸡蛋慢慢搅匀。

4.出锅前撒上葱末,加盐、姜粉调味。

花生菠菜粥

1.大米洗净冷藏备用,花生提前泡好。

2.菠菜用开水焯一下快速过凉,切成小段。

3.大米、花生下入开水中小火熬30分钟。

4.下菠菜煮5分钟,加盐调味。

金丝小枣粥

1.金丝小枣同小米一同下锅煮出香味。

2.20分钟加入枸杞。

3.食用时可加红糖,女性食用最佳。

冰糖雪梨粥

1.大米提前洗净冷藏或冷冻。

2.把大米下入开水锅中快速搅散,转小火。

3.梨去皮切成小块,待大米熬至黏稠下入梨块。

4.加入适量冰糖、枸杞搅匀关火。

地瓜粥

1.大米(小米)提前洗净泡好,地瓜去皮切成块用凉水稍微浸泡备用。

2.水开后先把米下入锅中,煮开后转小火。

3.20分钟下入地瓜,再熬制10分钟左右。

4.食用时可以加少许白糖。

文中图片为作者自拍,谢绝抄袭,欢迎转载、分享。



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