春季万物萌动，人体顺应自然界变化，闭藏于内的阳气也开始升发，即所谓“春升”。

春季为四季之首，天地俱生，万象更新，自然界一派生机。中医经典《黄帝内经》对春季养生尤为重视，因为春季养生是四时养生之首。

那么春季来临，我们的身体都发生了哪些变化，有什么生理病理特点呢？

一、阳气升发

《素问·阴阳应象大论》篇载：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。”明确地将东方、风、木、酸、肝、筋等联系在一起。春季万物萌动，人体顺应自然界变化，闭藏于内的阳气也开始升发，即所谓“春升”。阳气升发太过，易出现急躁、激动、头晕、头痛、眼胀等；阳气升发不足，则易出现困倦、胸闷、抑郁、心烦等。

二、积热未清

告别冬季，迎来春天。冬三月，阳气闭藏于内，室内暖气烘烤，进食高脂肪、高热量，却少于运动，导致积热于内。机体在未清退积热时，已经进入春天。加之暖气初停，忽冷忽热，卫气闭郁，散热不利，加重积热内困。受自然界春升的影响，易致肝胆、胃肠热盛，出现恶心、胁痛、呕吐等；如遇温热、瘟疫之邪，则易形成温病等证。

三、肝血不足

进入春三月，一方面阳气升发、积热未退；另一方面，积热耗伤肝血。《灵枢·本神》载：“肝藏血，血舍魂。”《素问·五脏生成》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。故进入春季，易视物昏花，眼睛干涩，手足抽筋，四肢麻木。“血舍魂”，故出现多梦易惊、心慌心悸等。严重者，因肝血亏虚，肝阴不足，水不涵木，肝风内动，导致高血压、脑卒中等。

大家都知道，"未病先防，有病防变"！所以根据春季人体的生理病理特点，制定相宜的养生法则，才能促进人们安然度春，健康入夏。#春季养生正当时##你好，立春#

易针道