寒冷干燥的冬天是滋阴的好时机。很多人通常喜欢喝一些保健茶来滋阴，但泡茶的材料不好，有时会加重身体的愤怒，对身体健康有害。冬天应该选择什么材料来真正照顾身体？

怎样才能在冬天弥补你的健康呢？

冬季干燥时，易缺乏阴气。阴虚的身体会表现出辛辣、口渴、烦躁情绪、大便干燥等症状，如果这些症状应注意秋冬滋阴的话。

冬季寒冷的气候和冷空气的停滞，容易导致空气和血液在人体内流动不良，使许多老年疾病复发或加重，尤其是中风、脑出血、心肌梗死等严重危及生命的疾病，不仅发病率显著上升，而且死亡率也急剧上升，因此，冬季应注意驱除寒冷。

冬季气温偏低，为了维持正常体温的稳定，人体需要消耗更多的能量，而胃酸分泌的增加、人体对营养的吸收和消化也相应增加。因此，人体在冬季容易积累脂肪，必须进食和消除脂肪。

冬天怎么选择健康茶？

西洋参与人参

很多人喜欢喝西洋参或西洋参片来养生，但很多人在用人参代替茶时会犯错误，不知道什么时候使用西洋参，什么时候该用人参。西洋参虽然有补气作用，但适合的人群不同，但在药物性质上，冷暖不同。

人参，尤其是生晒伤人参(西洋参)只适用于冬季体质弱或低血压、休克治疗的患者。

西洋参的独特之处在于它既不热又不干，任何不适合人参治疗和热补充剂的人，以及夏季健康和夏天的西洋参都可以与西洋参一起使用。

麦冬

麦冬是一种典型的滋阴中药。麦冬适用于肺阴不足(干咳、无痰或少痰、痒喉)、胃阴不足(口干、口渴)、肠液不足(肠干、便秘)的人。麦冬还能滋润肠胃和排便。-麦冬。

除麦冬外，还有一些常用的中药，如铁皮石斛、枸杞、地黄、地黄、人参也有滋阴作用。

红枣

枣具有强身健体、增强肌力、扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、含有山楂酸等组分的作用，具有抑癌作用。

枣含有糖、有机酸、蛋白质和维生素a、b等。平平甜味，能补充脾胃，用于脾胃虚弱，适合冬季饮用。

毛竹

它是滋阴、养气、补血的产品。古人说玉竹平缓滋润，具有祛风解热的功效，能滋润皮肤，祛除疾病，延长经年。玉竹补充剂不油腻，不寒不干，常服用玉竹抗衰老，延年益寿。玉竹还能滋润胃阴，清热，主要治疗燥伤胃阴、干燥、舌燥、食欲不振，常与蛇夫草、沙参等产品搭配使用。

Perilla

紫苏是一种很好的中草药，性辛，温，入肺，脾经，能送汗桌，做气宽，健脾祛湿。如果你感冒了，可以用紫苏叶煮水喝，或者每天喝水，可以加快感冒的恢复速度，减轻感冒的不适症状。

注

代表医疗保健饮茶，也根据身体的具体情况，如果你不确定它是否适合你自己，你可以咨询医生。如果你在喝完茶后有任何不适，停止饮用并及时观察。