都说眼睛是心灵的窗口，但是生活中免不了用眼过度，眼睛干涩，甚至会出现畏光、视物模糊等恼人的症状，长时间聚精会神，目不转睛，对眼睛的危害是极大的!手机、电脑堪称眼睛杀手。手机不能不用，眼睛也不能不要。那么，传闻中的各种护眼方法是否真的有效呢?

打开心灵的大门，从中医里学会护眼之道：

中医讲五脏六腑之精皆上注于目，而肝主目，当肝脏出现问题时，通常会脸色发青，眼睛容易疲劳，眼白部分变黄。肝脏健康的人，眼白发黄时就应注意休息，多看绿色植物，做眼保健操缓解眼部疲劳。必要时应及时去医院检查治疗。

1、眼保健操找准穴位才有效果：

眼保健操主要是按摩眼周的一些穴位，如果点穴的位置能够找得很对，按压的时候有酸胀痛的感觉，其实是可以起到缓解眼部肌肉疲劳的作用的。

2、俗话说以形补形，吃哪儿补哪儿，是不是可以吃点动物眼睛，或者龙眼、羊肝羹之类的用以明目?

①首先，龙眼学名桂园，它其实并不是眼睛。其次，龙眼入心经，是补心血的，对眼睛保养并没有明显的作用。第三，龙眼吃多了，还会容易上火，导致目眵增多。

②老人们常说，吃羊肝羹对眼睛特别好。但现在市面上一般有两种羊肝羹，一种是配料里确实加了羊肝的羊肝泥;另一种虽然也叫羊羹，但配料主要是白砂糖、红小豆、水、豌豆、芝麻等，里面并没有羊肝。而且只靠吃羊羹来明目恐怕是不够的。

3、枸杞、菊花，养眼、护眼的黄金搭档：

菊花加枸杞各10克，水煎15分钟;枸杞具有补肾养肝护眼功效。菊花具有疏散风热，缓解眼部不适功效。二者搭配具有养肝、补肾、明目、去肝火的功效。肝火旺盛的人群可增加菊花用量，脾胃虚寒或者身体虚弱者可多放枸杞、减少菊花用量，湿热体质人群应减少枸杞用量。

枸杞和菊花的性味相对来说比较平和，稍微偏凉性，适合大部分人群。但阳虚体质人群(平时比较怕冷，肠胃不好)，菊花需放少许。湿热体质人群枸杞量应减少。最后提醒大家，平时在用眼的时候还是要注意，一个小时左右一定要起来活动，放松眼部肌肉。