张开嘴巴照照镜子时，仔细观察口腔会发现牙齿表面附着黄色东西，用手指能挖出发软又臭的黄泥，简直让人想作呕，为什么天天刷牙还是出现，这黄泥到底是什么？不妨来看一看。

牙缝中抠出的黄泥是牙结石，是由食物残渣、口腔上脱落的细胞以及细菌生成的。牙结石会吸附毒素和细菌，再加上牙结石本身会对局部带来刺激，从而引起牙龈红肿出血和发炎。牙龈下结石受到刺激，再加上产生的毒素会使得牙龈内侧出现溃疡，不易愈合，导致口臭、牙龈出血以及牙周感染，牙结石是引起牙周炎的高危因素。所以需去医院洗牙，每隔6个月洗牙一次。另外，牙结石附着在牙齿上，不仅影响美观，而且也影响镶牙修复效果。有牙结石时，活动假牙不能和牙面密合，再加上食物残渣容易在假牙上积存而引起口腔发炎，所以镶牙前必须先洗牙。

牙结石的生成根源是食物残渣，食物残渣正适合细菌生长繁殖，然后形成牙菌斑，牙菌斑和牙齿牢固结合。牙菌斑中含有的细菌不断分解糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。形成牙菌斑后必须机械方法才能去除，如早晚刷牙、饭后漱口，保证牙齿每个面都能被刷到。若牙菌斑没有及时去除，会慢慢形成牙结石。一旦形成牙结石，其表面非常粗糙，容易沉积菌群，难以清洁，甚至会引起牙龈萎缩和牙龈出血。

1、洗牙

定期洗牙能清除牙菌斑和牙结石，降低患上牙龈炎、牙周病和牙龈出血风险。超声波洗牙时能去除牙齿颈部和邻接面结石，因此洗牙具有美白功效。

2、刷牙

刷牙是预防牙结石生成简单又行之有效的方法。牙结石是逐渐形成的，经常刷牙能及时刷掉刚开始沉积在牙齿表面的牙结石和牙垢。必须养成早晚刷牙饭后，及时漱口的好习惯，用软毛且刷头小的保健牙刷和含氟牙膏，采取正确的竖刷法刷牙，能及时清除食物残渣、牙垢以及牙菌斑，防止牙结石。同时刷牙能起到按摩牙龈功效，促进局部血液循环，增强牙周组织抗病能力。

3、调整好饮食

全面摄入营养，做好粗细搭配。多吃含维生素的粗纤维食物如水果、各种蔬菜、肉类和蛋类等。通过充分咀嚼有利于清洁牙齿表面，尽量少吃粘性太强的食物和甜食、零食。

温馨提示

虽然通过洗牙能清除牙结石，但洗牙后忽略清洁，很短时间内牙结石就会再次长出，因此必须勤刷牙，刷牙后用牙线或牙间隙清除牙缝中的食物残渣。一般牙齿拥挤、错位或牙齿排列不整齐的人生成牙结石速度快，所以要及时去医院矫正牙齿。少吃精细食物，精细食物粘性大且糖分高，容易沉积在牙齿表面，不仅快速形成牙结石，而且增加患上龋齿风险。

#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#

参考资料：

1、《牙缝里挖出软软发臭的黄泥是什么？高能提醒：答案或许重口味 》，漫说健康，2020-05-08

2、《牙医告诉你「牙结石」该怎么预防》，时尚牙医官方，2019-10-17

欢迎关注@家庭医生名医在线，本号专注生产健康内容，做千家万户的家庭医生！

加入家庭医生健康科普圈，免费查看更多精彩内容