梦游这个事情还是很奇怪的，也有点吓人，如果身边有人梦游，应该会感到害怕，同时，也会在心中发出疑问，到底梦游是怎么发生的？

在电视剧上，会经常看到梦游的人做些奇怪的事情，也给身边人带来了困扰，关键是次日问起，他们完全不记得前天晚上发生了什么。

还有人听说一些关于梦游的传言，也会产生担忧，就是有人说遇到梦游的人，不要随便叫醒他，会发生不好的事情。真的是这样吗？那么，遇到梦游的人，该怎么办？

为什么有人会经常梦游？

经常梦游的人，在进入深度睡眠后，大脑皮层还保持兴奋状态，就会对躯体进行调节，也就会让人出现梦游的现象。

正常情况下，人在进入深度睡眠后，大脑皮层会放松下来，人的躯体也会保持放松，睡眠就会比较安稳，也就不容易发生奇怪现象。

有人会经常发生梦游，多半与几个因素有关，身体在极度疲累的时候，会影响睡眠质量。就会让大脑皮层处于亢奋状态，即便进入深度睡眠，也不能放松下来。

还会受到情绪影响，白天情绪起伏太大，在睡前情绪也不能平复下来，就会让人在深度睡眠时，大脑皮层也保持亢奋，也就会让人出现梦游现象。

经常梦游的人，还可能是大脑神经细胞发育不成熟，有些孩子就容易发生梦游情况，主要就是受到这个因素影响，家长就需要多注意了，毕竟经常梦游也存在风险。

梦游的人虽说存在意识，但这种意识并不高，只能简单保护自己，维持基本行动。若是脚下有阻碍，或者前方有障碍，并不能清楚辨别，也就会容易发生意外情况。

而且他们容易受到刺激，就容易做出过激举动，身边人想要唤醒梦游的人，最好不要太靠近梦游的人，以免给自身带来损伤。

到底该如何唤醒梦游的人？

要做好保护措施，保证自身安全，也要保证梦游的人安全，在安全范围内，可以引导他们去床上睡觉。

若是不能正确引导，就要清除周围的危险物品，以免给梦游者带来伤害，可以轻声靠近耳朵唤醒他们，也可以用手轻拍肩膀。一定不要粗暴唤醒，容易惊动他们，就有可能做出过激行为。

该如何减少发生梦游？

日常生活中，不要让自己太劳累，要懂得劳逸结合，感觉到身体疲累的时候，就别硬撑着，适当多休息，不仅有利健康，对睡眠还会有好处。

要学会调节不良情绪，不能让情绪影响睡眠，要知道不良情绪，会给神经带来刺激，还会让大脑皮层不能放松，睡前可以做些让自己放松的事情，比如泡脚、做瑜伽，就不容易发生梦游。

有梦游的人也别太紧张，及时疏导不良心理，保持乐观心态，保证情绪良好，身体状态也是放松的，就不太容易发生梦游。

日常生活中，还是要养成良好习惯，保证睡眠充足，让身体得到充分休息。有压力的时候，要及时缓解，不要一直压在心里，长期不能缓解，就会引发坏情绪，也就容易产生问题，希望以上内容能给你帮助。