在过去的20年中，肥胖率急剧增加，肥胖或超重伴随着许多固有的生理和情感问题，因此难怪人们有想减肥的。可以从八个方面概括。

第一，健康

减肥的最关键原因是健康状况的改善。一项有关超重和肥胖的调研中，有50％的参与者称健康改善是想减肥的首要原因。超重与心脏病，中风，2型糖尿病和某些形式的癌症有关。世界卫生组织指出，减肥可以降低许多健康后果的风险，并且实际上可以逆转某些疾病，包括2型糖尿病。

第二，外貌

改善外观和虚荣感是很多人想减肥的原因。超重的人在个人和职业生活中经常遭受偏见和歧视。媒体对苗条的模特和演员的长相迷恋也滋养了许多年轻人的审美价值导向。这常常使他们相信，无论体重轻瘦的人会更受到人们的认可和喜欢。

第三，心情

心情改善是减肥的另一个重要原因。与抑郁症和自卑感相关的不安全感。情绪障碍和肥胖症实际上是有联系的，抑郁症和躁郁症可能是肥胖症的先兆。超重带来的疲劳和呆滞也会导致抑郁症状。有研究表明减肥实际上可以改善情绪。

第四，运动表现

根据发表在《国际肥胖与相关代谢紊乱杂志》上的一项研究，提高健身水平也是减肥的首要原因，特别是对于那些被认为超重，但在其他方面健康的人。对于正常体重的人来说，从步行到奔跑的大多数运动都比较容易。对于那些对参加体育运动或体育锻炼感兴趣的人，减肥可以帮助他们改善运动表现。

第五，提高你的自尊心

当你超重或肥胖时，减肥可以对你的情绪产生非常积极的影响。 当然，这并不意味着你的外表决定你的生活。但是，接近健康的体重很可能会使你的内外感觉更好。

第六，活跃起来

减肥的另一个原因是，这可以帮助你更加活跃，并进行以前很难做的活动。 这主要是因为你的身体状况更好，这使你能够参加更多的活动，从散步等简单的事情到运动等要求较高的事情。这样，你会感到更轻松，并且会减轻疲劳。

第七，实现目标

减肥是许多人的目标，人们可以期待并努力实现的目标。因此，达到你的减肥目标可以使你始终感到成就感和积极性。这是事实，尤其是因为 健康减肥需要大量的纪律和精力。

第八，消除压力

减肥还可以帮助减轻压力，并使你感到更加放松。这主要是因为 锻炼时身体会释放内啡肽并产生使你感觉更好的物质。 因此，我们强烈建议你进行锻炼并减轻体重，以使你的身体感受到这些积极的健康益处。

第八，穿想要的衣服

减肥时，你可以选择更多的衣服。虽然对于某些人来说这没什么大不了的，但对于另一些人来说，这确实是减肥的一大好处。尤其是因为某些商店不携带大码衣服。尽管这与身材有关，但是能够毫无问题地选择任何类型的服装都对你有利。

总而言之，减肥的主要原因应该是为了尽可能健康。我们始终建议你寻求专家的建议。他们可以帮助你设计适合你的生活方式和日常的健康锻炼和饮食计划。