戒烟后出现这些症状，不要担心，都是正常的

2022/11/12 4:43:28 ('互联网')

学会吸烟容易，但是戒烟难，都知道“吸烟有害身体健康”，但还是有很多长期吸烟的人群，对于长期吸烟的人群来说，想要戒烟更是难上加难，身体长期的吸入尼古丁，也对尼古丁产生了依赖，同时也对身体肾脏功能受损，想要戒烟，也会对身体产生影响，但是出现的这些症状，往往都是对身体有利的。

那么戒烟后会出现哪些症状呢？以下是常见的五种症状

1、咳嗽、咳痰

在长期的抽烟中，一定的毒素在身体中积累，在戒烟后，往往会出现咳嗽的症状，这都是常年抽烟积累产生的粘液肺部的保护，在戒烟后，粘液的减少毒素的排出产生的咳嗽，有时候会出现咳痰，这都是肺部中排出的毒素。

2、失眠、嗜睡

在戒烟后出现失眠、嗜睡，是因为身体中没有了盐碱的化学提神作用，身体会出现困意的症状，则需要调整好作息时间，作息规律，在吃完午餐后可以进行小睡一会，延长睡眠时间，在睡前禁止饮茶、喝咖啡，这都有助于缓解症状。

3、口渴

在戒烟后，身体中的尼古丁加快代谢，身体的各处也得到了恢复，会造成养分的缺失，也对水分的要求量加大，同样也会产生饥饿感，胃口大增，需要保持合理的饮食，多补充水分，便于排除体内的毒素。

4、头晕、无神

在戒烟后身体不再吸入尼古丁，脑部不再受尼古丁的刺激作用，会有一段时间产生头晕与注意力不集中，在都是身体中尼古丁加速代谢出现的症状，等大脑不再对尼古丁产生依赖刺激，症状就会逐渐消失。

5、缺失感

在停止吸烟后，手中总是会感觉少了点什么，会产生一种“缺失感”这时候可以进行一些锻炼，让自己那个起来，久而久之这种感觉也会逐渐消失。

总之，在戒烟后出现的症状都是短暂的，这些现象都是身体在慢慢变好的迹象，只要坚持克服症状，不放弃，身体也会慢慢好起来的

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