老话说得好，三十而立,四十不惑,五十知天命。人过五十，很多事情已经看明白。但是，对于健康可能还需要更多的知识来储备。这么说吧，对于五十岁的人来说，很多不良习惯的确也是需要改掉，但是很多人并没有看到其危害，今天张大夫就试着给您说几个：#清风计划#

说到中老年人的健康问题，吸烟一直是张大夫第一个讲的内容。吸烟危害之大，超乎大众想象，无论是增加肿瘤的发病率，还是增加心脑血管疾病的发病率，可以说各种疾病，很多都跟吸烟有直接或者间接联系。所以说，戒掉吸烟的话习惯，是您50岁以后的一项重要规划，戒了就可能以后的健康更有保证了。#头条青云“叫好又叫座”作品征集#

很多50岁的人都有喝酒的习惯，主要是以前养成的习惯并不容易戒掉闹得。所以，很多人到了五十岁依旧饮酒，可能还会比年轻时候喝得更多，更加变本加厉，让张大夫说，建议这些人还是戒掉饮酒习惯比较好，不然可能很多疾病会接踵而至。

对于很多50岁的人来说，上有老下有小，很多事情会让你熬夜，不熬也不行，比如说看护老人等等。但是，张大夫要说，五十多岁的人们要注意尽量不熬夜，减少熬夜机会，因为这个年纪再熬夜实在是危害太大。

五十多岁的很多人正是事业最好的年纪，很多人掌管一方面工作，自然而然应酬就不会少。但是，如果您想有一个健康的体魄，说实话还是要减少应酬，因为应酬就会导致高盐高油高糖饮食，就会喝酒，随之而来的就是各种健康问题。

对于五十多岁的人们来说，因为各种事情烦扰，很多都没有运动的习惯。其实，这个年龄段的人只要是还有运动能力，真的是需要科学的规划一下自己的运动方案。有了科学的运动习惯和运动方案，同时可以坚持做运动，在以后的日子里，疾病才能相应的减少。

以上就是张大夫对于五十多岁人们提出的一点小小建议，其实这些建议很多人也都大概知道一些，但是身体力行的最好还是有一定的差距。希望大家都能自己身体力行的改正和坚持吧。只有改掉一系列的坏习惯，才能有健康的体魄享受美好的人生。

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