我们都知道，对新父母来说，一个孩子的诞生意味着充足睡眠的结束，但是我们往往低估了这个问题的严重程度。一项新研究对新生儿父母的睡眠质量进行了调查分析，发现新生儿父母需要面临长达六年的睡眠不足。

《睡眠》（Sleep）杂志上的研究收集了德国2500多名女性和近2200名男性的数据。从2008年到2015年，研究人员每年对他们进行一对一访谈，要求对方按照0到10的等级评定他们的睡眠质量，并且询问他们在正常工作日和正常周末每天睡了多长时间。

研究人员发现，新生儿母亲的睡眠质量尤其糟糕。和怀孕前的睡眠质量水平相比，母亲在孩子一岁前的每晚平均少了40分钟的睡眠时长，无论是第一个孩子还是之后的孩子。

更深入的数据分析显示，母亲的睡眠质量在孩子出生后的三个月内最为糟糕，和怀孕前相比，女性平均每天失去了一个多小时的睡眠时间。虽然父亲也会面临睡眠不足，但是影响并没有那么明显。在孩子出生后的三个月内，父亲平均每晚只少了13分钟的睡眠时长。

但是，研究人员指出，当孩子慢慢长大，父母的睡眠质量却没有得到显著提升。在孩子四到六岁的时候，母亲仍然处于睡眠不足的状态，整体睡眠满意度偏低，睡眠时长比怀孕前还是少了约25分钟。

参与调查的华威大学研究员萨卡里·莱蒙拉（Sakari Lemola）博士表示，虽然孩子会停止在夜间哭泣，但是随着年龄的增长，他们可能会半夜惊醒、生病或者做噩梦，而且，父母身份带来的压力和担忧也会影响父母的睡眠质量。

“睡眠不足会让父母觉得自己的体力和精力都被耗尽了，因此，新生儿父母应该放下家里的非必要工作，并且接受家人和朋友提供的帮助”。此外，和孩子同步小睡时间可以让父母能获得更多的睡眠时间，父母应该学着轮流在夜晚照顾小孩，就像轮流上晚班一样。

新生儿父母也没必要太担忧，睡眠不足可能会令人精疲力尽，但是它不会永远持续下去。