随着年龄增长，大部分男性会经历性无能的阶段。性无能是指不能进行正常的性生活，因为心理、体力或身体因素丧失性生活的基本功能。性无能会让男性的自尊心受到重创，那该如何正确应对呢？

1、了解自己身体情况

男性25岁之后进入成年期，各个器官以及生理功能达到巅峰，精力旺盛且体力充沛，可以说是男性最好的年纪。45~60岁男性进入中年后期，不管是生理还是心理上都发生很大变化，如心脏收缩能力下降、新陈代谢减慢、血液输出量和脑功能细胞减少，免疫功能下降和性功能减退等。60岁后进入老年期，头发发白，脸上滋生皱纹，各个脏器的储备能力减少，抗病能力有所减弱，容易患有多种疾病。另外进入老年期后睾酮水平下降，雌性激素和雄性激素比例失调，再加上受到慢性疾病影响如糖尿病或高血压，势必会降低性能力，这是一种自然规律，也是正常的生理现象。男性需正确了解身体状况，坦然接受和面对现实。

2、做好心理上的保健

男性进入老年期后缺乏积极性、过度孤独和敏感多疑，对周围的事物和人没有任何兴趣。也有一部分老年男性没有自我意识，甚至会产生自己没用的悲观情绪。再加上没有得到家人的关注和重视，会使得情绪波动过大。男性需做好精神上调养，及时消除消极情绪。多培养自己的兴趣爱好，保持适度运动，能从运动中获得满足感和幸福，释放不良的压力。另外多和朋友或家人沟通交流，做好自我心理保健。若以上方法仍然没有效果的话，需寻求心理医生帮助，这样能提高自我修养。此外要以宽广的胸怀来接纳一切，保持平和的心态。

3、关注身体健康

男性处于性无能阶段时会伴有多种慢性病，如神经系统和精神类疾病、三高和老年痴呆症等。需多关注于自身健康，控制好血压、血糖和血脂，只要身体整体状况好转，性功能也能恢复。另外男性需听从医生嘱咐，按时按量服药，定期做复查能预防并发症。

温馨提示

男性要正确面对性功能阶段，期间多注意休息，及时纠正不良的生活习惯，调整好不良情绪。多和妻子交流和沟通，不可滥用壮阳的药材，非但不能改善性无能状态，反而对身体有害。

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参考资料：《「周末两性」面对“性无能”男人该何去何从？》，健康报，2019-11-02

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