性爱是自然反应，和谐的性生活对男女双方都非常重要。但性生活后不能过度放纵自己，有很多需要注意事项，如不能立马排尿、性生活后清洗私处和喝水等。那为什么男性性生活后不能立马排尿呢？

男性尿道长且弯曲，尿液通过时阻力大且时间延长。性生活后阴茎海绵体充血还没有完全消退，逼尿肌和尿道括约肌的收缩还没有恢复正常，此时尿道阻力高，若急于排尿，易引起尿无力或尿等待。另外性生活后着急排尿会增加尿道内压力，使得带有代谢废物和细菌的尿液逆流进入前列腺，久而久之，导致前列腺炎。性生活后男性需休息5~10分钟，当阴茎完全疲软后再排尿。若男性每次性生活后都出现尿频尿痛或尿急，需警惕泌尿系统感染。

1、性爱后休息20分钟再洗澡

性生活时心跳速度加快，心脏血管扩张，大部分血液流向性器官和肌肉，全身毛孔处于张开状态，大量出汗散热，身体防御能力有所减弱。若性生活后立马冲冷水澡，会使得心肌血管剧烈收缩，易引起心脏病。尽量性生活后休息20分钟，等心跳和体温恢复正常后，再用温水洗澡。

2、性生活后喝杯温开水

性生活时男性性器官一直处于高度充血兴奋状态，从出现性兴奋开始一直到性高潮时，身体所有的组织器官都参与此生理过程，身体能量消耗增加，组织器官代谢异常旺盛，会消耗大量水分。所以性生活后需喝杯温开水来补充身体水分，以免引起疲乏感。尤其是中老年人夜间体内缺水会增加血液粘稠度，易引起多种疾病。很多男性性生活后感觉到口渴和燥热，为贪图一时之快而喝冷饮，但这样会对血压和胃肠道带来不同程度伤害。性生活时全身血液循环速度加快，血管扩张，主要表现为血压升高、心跳速度加快、胃肠道蠕动增加、毛孔开放且多汗。性生活后立马喝冷饮，会使得周身血管收缩，特别是胃肠道血管充血状态还没有恢复前，突然受到冷刺激会导致胃肠道不适或胃部绞痛。

温馨提示

男性性生活后不能立马睡觉，在性生活结束后，神经系统紧张还没有完全松弛时，可以做一些活动，如看书、妻子聊天或喝水，能使得神经系统保持适度紧张状态，避免完全松弛。10分钟之后再入睡，这样能提高睡眠质量，且能减轻疲劳感。

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参考资料：《性爱之后的5件事，你做对了吗？》，医食参考，2019-06-10

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