为什么有些人活得长，有些人就活得短

生命有质的问题，也有量的问题。有些人活得很长，但病了一辈子，这叫病久；有些人活得短，而且他不是被慢性病折磨死的，是猝死。

所谓猝死，就是说他没有意识到自己身体已经快到崩溃的边缘了，或者是体内已经潜藏了很严重的病，而是他还把自己当正常人那样去使用，最后突然就崩溃掉了。老百姓有句话叫「歪脖儿树不倒」，说这个人病病歪歪的，一辈子都在吃药、看病，还活到七八十岁。而有些人貌似很健康，突然得一场病就过去了。

首先，一个病病歪歪的人，他不会把自己当成那种过度健康的人去使用，我们说「日出而作，日落而息」，人家会听；而那个猝死的人，就是貌似健康，对这些话不以为然的人，他就不听你的。

有一种本事叫藏精不漏

人又想健康又想长寿的条件是什么呢？「固」就是不泄漏、不释放，什么叫固若金汤？就像用熔化后的铁水浇铸成的东西一样坚固。

五脏本来是 「藏精气而不泄」，如果五脏不坚固的话，那就老是在泄，在漏，其实漏的是你的精。这些精又是支持你长寿，活到天年的物质基础，物质基础没了，五脏一空虚，人不可能长寿。

大部分人都认为「肾藏精」，但其实脑髓、骨髓、脊髓都是精髓，是藏的本质的精，它慢慢渗到各个臟腑器官里。而五脏的每一个脏，又是藏精的器官，这是中医的一个理论。《黄帝内经》讲，从根本上说，根是脑髓，本是五脏坚固，也就是说前提条件是不要漏精。

肌是发力的肉，肉是放松的肌

肌是发力的肉，肉是放松的肌，「肌肉若一」就是一人一半，所以健康的人，他的肌肉该用力的时候就发力，不用力的时候很放松。「专气致柔，能婴儿乎？」像婴儿一样有弹性。

什么是「肌肉解利」呢？「解」相当于松懈的「懈」，就是肌肉放松的一个状态。什么叫「利」？要想知道「利」，你就要知道什么叫不利？我见过有人做治前列腺病的广告，画个水龙头在那滴滴答答，水不出来，这叫小便不利，就是不通畅的意思。如果肌肉不利，里面就疙疙瘩瘩，特别粗，会出现死肉，肌肉纤维化、条索化的情况。

所谓肌肉，有「我能紧张，招之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去」这么一个过程，需要我发力时，我能发力，发完力呢，松得下来。有这样的肌肉说明身体经络是通畅的。很多人的肌肉就是死肌，它老处于一种发力状态，不松懈，摸上去就感觉到疙疙瘩瘩的那种小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化，这叫不利，会产生气血不通的问题。

脂肪就是你的精

如果你的皮肤「致密」，那虚邪贼风就进不来。皮是表皮，这个「肤」就是皮下脂肪，我们现在一谈脂肪就色变，恨不得把这个脂肪全部给刮掉，对脂肪恨得要死，妖魔化。实际上，脂肪是你的精，它可以到骨髓里面去，充盈脑髓，填精益肾。还有，我们说这个人肤如凝脂，什么感觉？珠圆玉润、晶莹透亮！

所以说，中国人的审美是建立在健康基础上的，绝对不是那种畸形病态的美，不会把自己练得那么拧巴、扭曲、变态。所以，「皮肤致密」是你长寿的一个重要条件。

呼吸可以反映一个人的健康状态

什么是呼和吸？这就说到了吐纳。健康的人，他不需要张口抬肩地大口吸气、呼气，因为他呼吸的腔道里没有痰浊、瘀血堵着，所以他进出气都不费劲。比如说氧气进去，浊气、二氧化碳、废气出来的过程就没有阻碍，表现的就是气很顺！你在他鼻子下面放个纸片，那纸片不会哗哗哗地乱动。

相反，不健康的人呼吸很粗、很重，你坐在他旁边都能听见他在那喘。有些人还会表现为不正常的呼吸，最常见的一种叫善太息，就是老喜欢叹气。常有这样的人，他自己还不觉得，别人看这人怎么就这样了。其实，心情郁闷、肝气郁结就会导致他出现这个问题。他的呼吸有两大特点，第一，不是微，而是张口抬肩的大动作；第二，呼出去的气很长，吸进去的气也很长，呼和吸之间还有一个停顿，这不是「徐」，徐是指呼吸很慢。

我听说有一种道家的补气方法，如果你气不够的话，就呼一下，然后吸两下，即「吸吸呼」。你早上去公园一看，很多人在练「吸吸呼」。有钱人吃人参，再有钱吃野山参。穷人怎么补气？吸两口呼一口，这其实调的是一个呼吸的节奏——生命是个节奏。

现在，好多节目都在说「深呼吸，深呼吸」。但如果经络不通，你又要他深呼吸，会出现什么结果？西医管这个叫「过度换气综合征」，就是觉得自己身体里面的气不够用，但又没办法去调它，就强迫自己去深呼吸。好比你们家暖气管子堵了，你不解决它堵的问题，光在锅炉房给它加压，最后把暖气管压爆炸了。

一般怎么调这个过度换气综合征呢？拿一塑料袋套头上。其实就是让他放弃意识，恢复自我的呼吸。如果你不用这个方法，唯一的方法就是一个——睡觉去！睡觉放弃意识，让心神自个儿调呼吸。睡觉也是调呼吸的一个办法。