吃的太饱肚子会“闹腾”，甚至水喝多了都有问题……在肠胃病高发的夏天，你中招了吗？

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

尤其是现在防疫期间，五一放假宅在家里，大鱼大肉吃的多，生活规律被打破，更易出现腹泻、消化不良或便秘等胃肠道问题。

放假了，提防胃肠道疾病偷袭。

吃饭“不守时”

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

吃饭没有规律的人，饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物，人为破坏这一时间表，时间长了胃就会受到损伤。

晚餐过饱

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

晚餐大吃大喝，或睡前来点夜宵，会使人体的消化系统受到破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中。胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致胃黏膜糜烂、溃疡等疾病。

狼吞虎咽

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

酗酒无度

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

每天喝少量的红酒有利于身体健康，但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

嗜烟成瘾

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

烟草不但会伤害人的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎，所以有胃肠病的患者最好把烟戒掉。

滥用药物

五一，提防肠胃闹腾，医生提醒：改掉6个伤胃习惯

许多药物都会损伤胃黏膜，因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用。

医生提醒：肠胃是伤不起的，为了健康，一定要改掉这些坏习惯。

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