从古至今，长寿是人类一直在追求的目标，而长寿与健康是密不可分的。在古代，人到七十古来稀；到了现代，随着生活条件的改善和医疗水平的提高，80岁以上的人都大有人在。但这并不表示人们就可以肆意挥霍自己的健康，因为人的身体伤一分，寿命减一分。而要想长命百岁，生活中的这6个坏习惯，早改早好。

1、不吃早餐

很多上班族或学生在早上为了赶时间，免掉了一顿早餐。他们认为早上不饿，吃不吃无所谓。其实早餐带给人的不仅仅是饱肚子这点作用，它还可以唤醒胆囊进行收缩，利于胆汁顺利进入肠道，以达到促进消化的作用。若早上空腹，胆汁中的胆固醇出现饱和并沉积在胆囊，造成结石产生。给身体带来很大伤害，并会折损寿命。

2、午餐吃太饱

在忙碌一上午后，人们急需要营养的补充来保持能量，因此有了午餐要吃饱的说法。但这并不表示要吃太饱，中午吃太多，给肠胃造成的负担加大，不利消化和吸收。且午餐后通常有一小会休息的时间，吃得过饱对午休的睡眠质量产生影响，给身体增加压力，对健康不利。

3、晚餐吃太晚

有些人因为工作的关系，无法按时吃晚饭，常常到晚上9点以后才进晚餐。吃完后无多余时间消化就要洗漱入睡，这样对肠胃造成的负担很大，食物无法完全消化利用，出现消化不良及肥胖问题。且身体的排钙高峰期在饭后的5小时以内，吃得太晚后入睡，体内的钙物质无法及时排出，长此以往，有可能增加患结石的几率。

4、饭后立即睡觉

饭后是肠胃消化最重要的时间段，若刚吃完饭就立即睡觉或躺下，肠胃蠕动会减慢，导致饭后的很多未消化食物在体内堆积，给肠胃造成很大的负担。因此饭后建议多站立或缓慢步行，不可立即坐下或躺下休息，对肠胃带来的伤害很大，不利长寿健康。

5、饭后立即洗澡

饭后不可立即洗澡。因为人在洗澡时身体的体温会升高，导致胃部的血液流量减少，此时胃部的供氧和能量下降，对胃肠道的消化功能产生影响。大量的食物不能及时进行消化和吸收，长期如此，引起胃肠道动力不足，出现消化道疾病。

6、容易操心

人的心态对健康的影响很重要，有些人心中无挂碍，潇洒快活；有些人总是爱操心，好像缺少他一人地球便无法转动一般。爱操心的人，容易受世事的牵绊，导致心烦意乱，心理压力增加。长期的高压状态对健康产生很大危害，不仅加速皮肤的老化，而且给各种疾病有利之机。因此要学会放下，简单处事，开心做人。

这6个坏习惯，你千万别小瞧，长期积累就是致人短命的大事。因为健康需要一点点积累，疾病也不是一日即成的。想长寿的人不能有急功近利的心态，除了长期保持好的生活习惯外，你需要拥有一个良好的情绪，它影响到人体内的正能量，而正气足，才能气血充足，保你健康长寿。