一提起癌症，大家都是谈“癌”色变，在这里我们先来了解一下中国目前的癌症情况。

肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌。

男性：肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、前列腺癌、膀胱癌、胰腺癌、淋巴瘤、脑癌。

女性：乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、胃癌、宫颈癌、肝癌、子宫癌、食管癌、脑癌。

1、行为因素：抽烟、喝酒、缺乏锻炼等。

2、饮食因素：喜欢吃各类腌制品、咸菜、烧烤、加工肉制品、饮食搭配不均衡、喜欢吃荤、缺乏钙质和维生素等。

3、代谢因素：糖尿病、体重超标等。

4、环境因素：雾霾严重、紫外线、辐射等。

其实，为了远离癌症，我们根据这些因素来调整自己的身体健康就可以，比如行为上的不助于身体健康，该戒烟的就戒烟，该增强锻炼的就锻炼。除了这些，我们还可以从饮食上预防。

一、洋葱、大蒜。

洋葱中的营养成分十分丰富，它含有特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两类物质可以预防癌症，抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长。还有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，对于动脉粥样硬化有保护作用，能维护心脑血管的健康。

大蒜能预防造成肿瘤生长的基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌，可降低结肠癌风险70%。大蒜最好生吃，一般选择切碎后放置10-15分钟再吃效果更好。

二、番茄。

番茄含有的“番茄素”有抑制细菌的作用；番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄还含有一种特殊的抗癌色素。日常无论是炒着吃、凉拌、还是做汤都是不错的选择。

三、蓝莓、树莓。

蓝莓和树莓具有很强的药用价值和营养保健功能。蓝莓富含花青素、果胶、维生素C，具有活化视网膜功效，还可降低胆固醇、防止动脉粥样脉化、能防止脑神经衰老，对预防癌症和心脏病效果佳。

四、绿茶。

绿茶富含茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分。绿茶在抗氧化和抗癌方面是能手。茶多酚可抑制肿瘤生长，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害，经常吸烟者可以多喝绿茶。

五、卷心菜。

中医学讲卷心菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物质最多，可抑制各阶段的肿瘤生长。生活中也不妨多吃一些卷心菜。

以上便是我给大家介绍的5种预防癌症的食物了，大家都了解了吗？预防癌症，不仅从饮食做起，更要以自己的健康出发，改善不良生活方式！

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