现在，国人越来越谈“尿酸”色变，因为任由高尿酸发展的话，身体关节处会长出痛风石，非常痛，难受，给生活带来很多不便。为了避免这个情况出现，我们应该要学会辨别高尿酸的迹象，除了痛风石，我们还可以通过身上的哪些迹象看出尿酸高呢？

尿酸高的人，身上会有4种迹象

1、腰部疼痛

身体里面的尿酸大部分会通过肾脏排出，如果堆积很多，尿酸就会形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生难以忍受的疼痛感，尤其是在晚上睡觉的时候。再不重视的话，会带来肾功能不全的后果。

2、尿路不畅，少尿，无尿

尿酸结晶在肾脏中累积，除了会让腰部疼痛，肾小管也会被阻塞，形成急性尿路梗塞，就可能会出现尿路不畅，少尿，尿不出来的情况。

3、水肿

体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之排尿少，身体的水分就排不出去，长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。

4、关节痛，发红

有的人脚疼，以为是扭伤了，结果检查才知道是尿酸高，尿酸高的人最容易有痛风，痛风的典型迹象就是关节痛，这时候可能还没看得出痛风石，但疼痛也非常剧烈，有些时候甚至像刀割一般疼痛，这种关节，常常是脚趾关节，踝关节，膝关节。

如果你还没有以上的迹象出现，那么恭喜你，尿酸控制得还不错，但也要注意定期体检，采取相应措施。如果尿酸已经很高了，该如何降低尿酸？

尿酸是可以恢复正常的，不少朋友之前的尿酸800多，通过一些干预方法降到了200多，下面给大家列出一些值得参考的方法：

1、三忌：忌高嘌呤食物，肉汤不喝，海鲜不吃；忌酒，任何酒都不喝；忌憋尿。

2、多喝水：多喝水，但不能一次性喝太多，适量多次喝，促进排尿，也不会给肾脏增加负担。

3、助肾脏排尿酸：尿酸高的原因80%是尿酸排泄不畅，除了多喝水，还可以坚持在饭后喝一些苦苣栀子口福液，调节肾脏帮助尿酸排泄，明显改善尿酸排泄不畅导致的尿酸高，也对腹部脂肪有一定消减效果。

4、减肥：腹部脂肪堆积、肥胖都也会导致体内的尿酸居高不下，所以有小肚子、肥胖的朋友要减减肥了，适当运动，但不要激烈运动。