现在的女生越来越追求时髦和洋气，对头发多次进行烫发染发，用不同的发型和发色去完善自己的造型。虽然这让整个人看起来更加精致，但是对发质却是非常大的损伤。想拥有像范冰冰一样乌黑亮丽的秀发吗，快get她的同款“养发粥”吧。护发的同时又能够滋补美颜，快点跟着配方做法学起来！

很多女生都为发质受损的问题而倍感苦恼，而范冰冰曾在某社交平台上公开与大家分享了一款“养发粥”，经过长期的使用之后，发现发质得到了明显的好转。这款粥是来自于古代方籍的记录，不但能够改善发质，还能够消除脑部的疲劳，很适合快节奏生活下的青年人，对一些亚健康的生活状态也有极大的改善。

这个粥所需要的材料也非常简单，只需要准备黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、核桃和百合即可。黑米、黑豆和黑芝麻这三种可以增加体内的黑色素，从而增加整体发质的光泽度和柔顺度，让头发看起来更加的乌黑浓密，能够针对性的改善头发因为烫染而产生的干枯毛躁和分叉打结的问题。

除此之外，另外的三种食材能够起到很好的滋补美颜的功效，才能够对大脑有所保养。薏米和核桃中的蛋白质以及不饱和脂肪酸，有着非常好的补脑效果，还含有黑发顺发的功能，简直就是一举多得。而新百合在中医当中有清心安神的功效，平静的心情能够解除巨大的压力感，对头发的保养也有好处。

首先需要将黑米、黑豆、薏米和核桃仁一起清洗干净后，用清水浸泡一个小时。而另外鲜百合和黑芝麻只用清水洗净即可。然后在锅中放入适量的清水煮至沸腾，再将除了百合之外的所有材料都放入锅中大火煮10分钟，并经常搅动，避免出现糊底的情况，再转小火焖煮一个小时。

一个小时之后可以打开锅盖再加入鲜百合，再焖煮半个小时，这样一碗养发黑发的“三黑粥”就完成了。如果是口味偏好比较喜欢于甜口的女生，可以适当的加点红糖或者红枣调味，会让口感变得更加适口，而又不影响它本来的效果，而这两种成分对于女生的保养也是非常友好的。

如果觉得做粥太过麻烦，还有一种非常简易的做法，比较适合于一些上班非常匆忙的女生。只需要将所有的材料去碾成碎沫，清晨起来，想喝的时候再用热水冲泡成糊糊。无论哪一种方法都可以很好的起到养发的作用，但养生贵在坚持，不要时断时续，否则无论是内调还是外发都无法帮助你修护损伤的发质。

这款“三黑养发粥”效果非常的明显，只需要每周吃1-2次就可以感觉到发质得到了明显的提升，平时干枯分叉的范围也显得更加柔顺。除此之外可以选择修护类的洗发水和护发素来进行搭配使用，拥有乌黑亮丽秀发不是梦！

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