两个月前赵雅芝去敬老院看望老人的照片被小伙伴们翻出来，竟然又在网络上火起来。原因是，这位白色短裙去看望老人的赵雅芝其实按照我们通常的观念，她也是老人了……1954年出生的赵雅芝不仅和60岁没差，和40岁没差，和30几岁好像也相差不大。时光，待美人真是太好了。而赵雅芝也没辜负时光的馈赠。赵雅芝在接受央视《综艺快报》节目组采访时称，其美丽秘诀正在于平时的运动有方。

边看电视边健身，轻轻松松塑体形

赵雅芝称：“我每星期都会做3~4次有氧体操，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。”看电视时做组“下蹲运动”就是很简便的有氧运动锻炼。可针对不同瘦腿部位采取脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，能紧缩腿部肌肉。

陪孩子游泳，让亲情变成健身的动力

将健身运动坚持下去往往是很难的事情，赵雅芝称，她经常陪孩子游泳，这种亲情成为她坚持锻炼的动力。教别人游泳也是个“体力活”。“教练”需要用手不断辅助“学习者”保持正确体姿，还需要不停在水中行走，能改善各种慢性病症状。

每天爬八楼，锻炼心脏消耗热量

赵雅芝称，她每天都要爬上八楼锻炼一下，爬楼梯很容易做到定量锻炼，能有效地提高锻炼者的心脏功能、骨骼密度和平衡协调能力。