养肾对于男人，就像减肥之于女人，是一个永恒的话题。常言道，肾好精神好，几乎所有男性都希望自己肾脏强健，精神旺盛。然而随着年龄的增长，也不可避免的会面临肾功能衰退的情况，所以不少男性会借助补品来永葆肾脏年轻。

不过，很多男人吃了不少滋补强身的药物、食物，收效并不大，有些人就怀疑自己是不是吃少了，或是药效不够 ，往往忽略了一个问题，那就是在你养肾的同时可能正好也吃了伤肾的食物，所以不见成效。

那么就让我们看看有哪些食物最伤肾吧，希望你知道后，就一定要管住自己的嘴了，可别再“透支”身体了。

7种伤肾的食物，肾不好的男人要少吃

1、豆腐

豆腐滑嫩可口，很多人都爱吃，而且豆腐的营养价值也很高，是有着滋补身体的作用的。不过这些好处只是针对正常的人，如果是肾功能本就下降的男士来说，吃豆腐只会给肾脏带来压力，增加肾脏负担，吃了反而有害。所以如果你的肾功能不好，还是不要再吃了。

2、浓茶

很多男性都酷爱饮浓茶，觉得可以提神醒脑，有助于思维敏捷，但是浓茶喝得过多，里面的茶碱超标，会使得血液流动加快，导致血压上升，而且浓茶里含有很高浓度的咖啡因，会增加肾脏负担。茶叶里所含的鞣酸进入体内还会与铁元素结合生成难溶性物质，也容易导致肾结石。

3、咸鸭蛋

最近海鸭蛋是非常火的网红食品，海鸭蛋其实就是咸鸭蛋，蛋黄流油，咸香，非常受欢迎，很多人都会购买。可是正是我们喜欢吃的蛋黄，色泽金黄诱人，全是靠大量食盐腌制才具有这样的颜色，这样美味的咸鸭蛋只要吃上一个，就会导致一天的食盐摄入量超标。

这种食物不仅会加重肾脏负担，还会打破人体的水钠平衡，增加罹患肾病的几率。所以咸鸭蛋再好吃，也奉劝大家为了自己的肾脏健康，少吃得好。

4、腊肉

快过节了，大家家里是不是都开始备上腊肉了呢。想必有不少人是很喜欢吃腊肉和烧烤的吧。虽然腊肉风味独特，很是下饭，但是它所含的盐分确实高，吃多了是会加重肾脏负担的，所以美味虽好，但要克制，能不吃就不要吃吧。

5、咸菜

中国人的早餐喜欢来碗粥，就上咸菜吃。所谓咸菜当然离不开盐，是用大量食盐腌制而成的，而我们身体长期摄入盐分过高的话，会对肾脏造成一定的损害。所以还是选择健康的新鲜蔬菜食用吧。

6、可乐

可乐可是不少男生爱喝的饮料，又被称为肥宅快乐水，长期喝可乐，一是容易长胖，二是会在体内产生大量酸性物质，使得肾脏对酸碱调节的功能受损，长此以往就可能会导致肾衰竭，可是得小心。

7、莲子心

因为莲子补肾，很多人会选择它作为补肾食材，经常食用。但是莲子虽然补肾，可是莲子心却是寒性之物，吃了会对肾脏造成比较大的伤害，影响健康。所以吃莲子补肾时一定要记得除去莲心。

养肾不是靠一时兴起就可以达到效果，这是一个长期的保养过程，所以我们在养肾同时，切记不要又吃伤肾的食物，这样就达不到养肾的效果。

给大家介绍一些有益养肾的食物

1、肉食

像羊肉、驴肉、泥鳅都是不错的养肾肉食，但是也需要注意这些食物的一些禁忌，像羊肉有高血压、平时爱熬夜、正处于发烧感染、体质偏热的人就要少吃，泥鳅不要和狗肉同食，脾胃虚寒，腹泻的人不要吃驴肉等。

2、其他食物

像黑豆、芝麻、山药、枸杞、虾、干贝、鸡蛋等，都有养肾的作用。肾不好的男人，可以常吃点。

除了要注意上面提到的伤肾的食物外，还要注意伤肾的行为

3大伤肾行为

1、酗酒抽烟

过量饮酒，会增加肾脏负担，造成损害。长期抽烟，烟草中的有害物质，也容易损伤肾功能。因此，建议男人们，尤其是肾不好的男人，要尽早戒烟酒。

2、长期精神压力大

很多男人为了事业，常常工作忙碌，加班加点，精神压力大，又过度疲劳，对肾的损害也是很大的。

3、滥用药物

很多男人，有病了会拖，尤其是肾不好的男人，会自己服用一些药物，结果给肝肾都带来了较大的损害。因此，一定要在医生的指导下服用药物。

总之，男人养肾，护肾，一定不能自己乱来，掌握更多的养生知识，才不至于透支身体，才更容易收获健康。

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