九月最适合吃柚子，但这2类人千万要少吃

2022/11/12 6:14:12 ('互联网')

似乎一夜之间，秋天就来了。高温炎热不再，除了感到久违的舒适外，萎靡了一整个夏天的胃口也开始慢慢复苏。

不过可别乱吃，秋天干燥容易上火，具有一定“灭火”作用的食物，才是合理的选择。比如：清香酸甜又多汁的柚子。

柚子营养丰富，每100克可食部分含：水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

适量吃些柚子，对我们身体又有哪些好处呢？

1、柚子中含有丰富的维生素C及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。对糖尿病、血管硬化等疾病有一定的辅助治疗作用。

2、柚子纤维含量多，易产生饱腹感，但热量却很低。它还含有丰富的果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制旺盛的食欲。

3、柚子中含有一定的柚皮苷，这是一种活性物质，不仅可以对血液的粘稠度起到降低的作用，还能减少身体中血栓的形成。对预防败血症和脑血栓均有积极作用。

4、此外，柚子还具有去火、健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

虽然柚子好处这么多，但下面这2类人千万要少吃。

1、身体虚寒的人

柚子性寒，身体虚寒的人吃了容易引发腹泻等等症状。

2、正在服降压药的人

因为柚子中含有一种化学物质叫呋喃香豆素，会导致血液中药量倍增，血压下降过多，进而对健康造成威胁。

*本文系茄子健康特约作者原创作品，观点仅代表作者本人，如有转载请留言与我们取得授权。

*更多的营养科普文章，请关注我们的微信公众号：茄子健康（dietitian99）。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码