有些从岗位山退下来，不愿参加，甚至把自己封闭起来，很少和外界发生联系。有的从走出机关门那一天，从不吃“回头草”，再到机关看一看。有的人们认为，这个人可能离世而去，可在某种特殊场合下，又碰见了他，让人觉得惊奇。这些老人，觉得自己已经不在职了，手中无权了，说话无人听了，再到公开场合出面感到很不适合，有点儿别扭，故不如藏在家里，悠悠闲闲养生，快乐幸福。其实，这样把自己封闭起来，是一种不正常的心态，是自己约束表现，时间长了也许“憋”出病来，真真的无声消失了，这会失去人生的意义，让儿女和外人觉得是个怪人。

人类是有合有分的群体，在等方面有着不可分割的密切联系，想完全独立生存是不可能的，老人尤其这样。老人退休，是生活形式的改变，岗位变了，人的性格等不能变。退下来时间宽裕了，生活更加自由了，加强活动和健身，才是养生的根本保证。我觉得老人不能把自己关在家里，不能封闭自己，应该张开翅膀飞得更加舒畅，日子过得更有情趣。可做到以下三点：(1)多参加健身性的。经常走出门户，参加打拳、舞剑、做操、跳舞，下棋、打扑克等活动，散步、登山、逛公园也很好，如果，就近或外出旅游，也是很好的晚年生活。我自去年以来，让儿子开车在本县游览景点，深入了解，有了感受写游记，一年多时间出了一本山水游记，既取得了文学成就，又锻炼了身体，我觉得这种活动方式，非常适合;(2)多出席与自己爱好有关的场合。邀请参加庆典、笔会、采风等活动场面，能出席就出席，这是协会团体对自己的尊重，应该主动参加，这能继续发挥自己的爱好，又能，也是施展才华的好机会。我是一个文学，文艺部门要我参加活动，只要没有特殊情况，都去参加，这使自己年龄大了，不至于过早离开文坛，对自己还是大有好处的;(3)主动走向社会交朋友。朋友是个宝，一个朋友一条路。老人不要认为自己退了，交朋友，事实上不论是谁，有许多事情没朋友是行不通的。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友。例如，在文艺界没有几个朋友，写出作品来没有人推荐，发表可能遇到问题，没人对作品进行评论，也很难产生影响。所以，要通过聊天、等形式，交流感情，结为友谊，成为朋友。

度快乐幸福晚年，关键在于如何养生。养生吃好喝好，也不仅仅是有钱治病，而最重要的是培养好的心态。精神的力量最强大，药物治不好的病，精神可以战胜，，精神好照常健康长寿。故而，老人封闭自己，是对精神的约束，实际上是一种“抑郁症”，自己不主动消除，容易成伤害身体的疾病。老人晚年，把心扉敞开，多参加活动，多进入大自然，扬眉吐气，心情舒畅，青春焕发，何愁不成百岁长寿老人!