中年男性养成运动习惯，减少肺癌与大肠癌风险。美国佛蒙特大学发现，40岁以上男性只要养成运动习惯，不需要刻意大量运动，就可以降低许多癌症罹患机率，越早施行健康计划，身体改善效能越好。

　　研究团队在德州随机抽选14000位男性，年龄介于46至50岁，要求他们规律在跑步机上运动，从1971年开始，平均每6.5年检测一次体能，维持到2009年，期间发现受测者有1310人罹患摄护腺癌、200人罹患肺癌、181人罹患大肠癌。

　　相对没有运动习惯男性，每天只要运动超过12分钟或着走1英里(1.6公里)，就可以减少肺癌罹患风险55%，大肠癌罹患风险44%，但是摄护腺癌没有明显效果，确切原因无法细部探究，需其他研究找出。

　　研究学者SusanLakoski表示，必须告诉每一位民众，藉由运动提高身体机能，可以降低癌症罹患风险，但是疾病预防必须趁早，罹患癌症很可能是20至30年前的不良生活习惯引起，也因此许多人有了癌症因子却不自知。

　　英国癌症学者TomStansfeld表示，上述研究再次证明，运动可以帮助降低大肠癌发生，但是肺癌也能跟着降低风险相当有趣，应该藉由继续研究找到关连性，其他研究也发现，女性运动可以减少乳癌与子宫相关癌症发生。

　　英国广播公司报导，现代社会工作型态改变，几乎每个人都长时间坐着，调查发现近半数民众每天工作站立时间不到30分钟，近八成认为自己久坐不运动，很容易提高糖尿病、癌症、与心血管疾病罹患风险。

　　久坐不动会减缓新陈代谢，抑制血糖控制能力，脂肪分解较慢，血压异常风险也高，但根据英国心脏基金会与GetBritainStanding组织调查该国2000位上班族发现，约45%与37%男性每天工作站立时间不到30分钟。

　　GetBritainStanding组织学者GavinBradley表示，每一位长时间久坐的上班族，都是不利健康环境的受害者，增加站立时间是促进健康的首要任务，可以利用各种小方法起身站着，例如减少拨打电话联络同事，利用走动传递讯息。

　　使用楼梯代替电梯，不在自己办公桌吃中餐，到外部餐厅购买餐点，每隔30分钟起身走动一下，只要每天站着超过30分钟，就可以达到运动效果，只要每天多燃烧30大卡热量，就可以达到殂进健康目的，改善健康条件。

　　英国运动医疗医生MikeLoosemore,表示，跟100年前相比，现代人或动量越来越少，体重却节节上升，提高许多慢性病罹患风险，工作时站立不论几分钟都会促进健康，癌症威胁也会跟着降低。