预防男性摄护腺癌，吃南瓜子牡蛎、坐温水浴

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预防男性摄护腺癌，吃南瓜子牡蛎、坐温水浴

2022/11/12 6:30:51 ('互联网')

　　什么是摄护腺癌?

　　摄护腺不仅有良性摄护腺肥大、摄护腺炎和摄护腺钙化、结石的疾病，摄护腺内的腺体也会增生。如果增生的细胞是恶性的，那就是摄护腺癌。摄护腺癌一开始只是长在摄护腺内，渐渐地可能侵犯摄护腺周围的组织，像是摄护腺的周边区域(通常是比较靠近直肠的那一块区域)，而这些恶性细胞还会随着血流、淋巴转移到身体其他部位。

　　早期的摄护腺癌几乎没有症状，或跟良性摄护腺肥大的症状一样，出现频尿、夜尿、尿急、尿流细小、尿道疼痛和血尿等症状。但若是出现骨骼疼痛、腰背疼痛、贫血等症状，则是摄护腺癌转移到骨骼了。

　　摄护腺癌是男性最常见的癌症之一，在欧美男性身上十分常见，国人发生率虽不像欧美地区人士高，但近年来发生率急剧上升，以国内发生人数最多的前十大癌症来说，依序为大肠癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌、摄护腺癌、胃癌、皮肤癌、子宫体癌、子宫颈癌。发生率上升的四个主要癌症为大肠癌、乳癌、子宫体癌、摄护腺癌，目前是男性第五位最常见癌症。

　　男性在40岁以后就有发生摄护腺癌的可能，此后发生率会随年龄增加，患摄护腺癌的风险也日渐增加。随着年龄的增长，摄护腺炎、摄护腺肥大和摄护腺癌成了熟男最常见的三种问题。尤其是近年来大量肉食、高热量食物、脂肪摄取过多、少纤维蔬果、肥胖、缺乏运动、空气污染、过度压力等问题，让摄护腺癌发生率的排名上升。人种的差异、基因的遗传也是影响摄护腺的危险因子。随着年龄结构逐渐老化、西化饮食和生活方式变迁，摄护腺癌也成了国内男性常见的癌症之一。

　　摄护腺癌患者该如何预防?

　　摄护腺癌预防是男性普遍关心的问题，日常生活中摄护腺癌比较常见，它的发生对男性朋友健康有着极大的威胁，很多患者在患病期间饱受折磨，如果病患以及家属能够全面的了解疾病的知识，对疾病的防护还是非常有效的。那么摄护腺癌应如何预防呢?

　　首先是定期体检，50岁以上的男性定期检查血清摄护腺特异抗原(PSA)和肛诊检查，如有家族史的人，更应提前于40岁就开始检查，如果发现异样，再辅以超音波检查或进一步穿刺切片检查，都能及早发现病变。

　　此外，还有以下几个方面：

　　一、生活规律

　　维持一个规律健康的生活方式是非常重要的，能够预防很多疾病的发生。一个规律的作息时间，合理的健康饮食对摄护腺有一定的保护作用。日常应该多饮水，有助于正常的排尿，通过尿液的冲洗，从尿道中排出摄护腺的分泌物，避免出现交叉感染的现象。不憋尿，以免出现摄护腺包膜的张力增加，进一步诱发摄护腺增生。

　　二、加强运动

　　日常生活中，由于繁忙的工作，很多人会忽略了对体质的加强。过于紧张的情绪，严重影响了整个人的精神状态。如果能够在休息时间进行适当的体育活动，不仅能够促进体内血液的循环，还能够将细菌毒素进行稀释。由于工作需要久坐的患者，应该在闲暇时进行积极的活动，多走动能够避免摄护腺的充血，避免炎症的发生。

　　三、注意生殖器卫生

　　日常生活中，注重生殖器的清洁是非常重要的，不仅能够预防外部细菌的入侵，还能够避免炎性疾病的发生。可以洗温水澡，或是温水坐浴，不穿紧身的衣服，促进摄护腺血液的正常循环。如果出现排尿习惯的改变，应该进行及时的检查，避免摄护腺炎以及更多并发症。加强性教育，避免感染淋病、尖型湿疣等性病。保持清洁，避免阴部藏污纳垢。

　　四、避免摄取过多脂肪

　　饮食方面要避免摄取过多的脂肪，脂肪摄取总量应控制在总热量的15%以下，并限制糖和盐的摄取。多食用新鲜蔬果和全谷类食物，和含茄红素的抗氧化食物，如西红柿、红色西瓜;与含锌的食物，如南瓜子、牡蛎等食物，因它含有高浓度的锌，对男性的摄护腺组织与精虫有正面的保护作用;另外含硒的食物，如啤酒酵母粉、大蒜、洋葱等也是保护细胞、避免自由基的侵袭，以维持细胞的健康;此外，多食富含异黄酮和黄酮类，如黄豆、黄豆制品可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。

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