大便有血!恼人的痔疮问题不敢说出口吗?没关系,明白它的原理之后,往往自己就可以搞定,不用麻烦别人了。
痔疮其实是一种静脉曲张,只不过是肛门处的静脉曲张,由于血液回流不畅,导致静脉膨胀饱满,形成一个静脉团,也就是痔疮的由来。
医师指出,痔疮又分为外痔和内痔,前者看得到也摸的到;后者仅觉得肛门处疼痛、瘙痒难忍,主要症状是发现大便上有鲜血,或是擦拭纸上有红色印记,但要注意的是直肠癌一样会有大便带血的症状,原则上还是要自行检查与预防。
原则一 上厕所超过十分钟就快起身
久坐、久站、久蹲的重力作用,都会增加肛门处的血液回流速度变慢,根据调查,蹲厕所超过十分钟,痔疮发生的机率会提升70%。
原则二 多喝水、多运动
肛门静脉回流与肛门肌肉的收缩有关,因此全身肌肉力量不强壮的人,每次收缩的力量也不会太大,而便秘会不断增加腹压,引发痔疮,因此,要透过身体内外循环来改善便秘情形。
原则三 温水坐浴
家里浴缸放满热水,整个人浸起去,让肛门感受温暖,加速局部的血液循环,促进痔疮的静脉回流
原则四 肛门操
首先,平躺在床上,全身放松,慢慢地呼吸,摆脱重力影响肛门的静脉回流。吸气的时候,放松肛门,不要收缩肌肉,呼气的时候,要强烈地收缩肛门,每次练上十分钟即可。