隐形的杀手---骨质疏松

2022/11/12 6:36:32 ('互联网')

　　人类一生中骨质密度最高时在18 到 25岁间，随着年龄逐渐下降。也因人类寿命不断延长，骨质疏松已是全球仅次于心血管疾病的第二大重要流行病。其最大的问题是引起骨折，特别是脊椎体及髋关节最为严重。依照台湾 2001年健保资料及预期寿命推测︰女性终其一生大约有三分之一的人会发生脊椎体、髋关节或手腕骨折;男性为三分之一。若发生髋关节骨折则在1年内死亡率高达 27%。由此可见，骨质疏松之危害甚为严重!

　　骨质疏松没有特定症状，大多以骨骼疼痛、严重驼背、容易骨折等表现。确诊方式以自费双能量X光吸收测定仪测定骨质密度，若 T 值小于 -2.5 为骨质疏松;T值介于 -1至 -2.5为骨质缺乏。骨质疏松高危险因素有：女性、白人或亚洲人、长期钙质或维生素 D 摄取不足、缺少运动、女性早年停经、男性双侧睪丸切除、过量烟酒或咖啡因摄取、低体重( BMI< 20 )、骨质疏松性骨折家族史、特殊疾病(内分泌、肠胃疾病、风湿疾病、器官移植后等)或特殊用药(类固醇、免疫抑制剂、抗癫痫药、肝素、化学治疗、甲状腺用药等)。

　　若确诊为骨质疏松或骨质缺乏除药物治疗外，饮食治疗及生活习惯改变亦十分重要。每日足够钙质摄取，至少1200-1500毫克。而维生素 D 则是身体通过日晒转换制造或每日补充 800-1000 单位维生素D。最好戒除抽烟习惯、适量酒精及咖啡因摄取，养成每周至少 3 次负重运动习惯，如快走、慢跑、跳舞、脚踏车等。

　　骨质疏松最重要的概念是预防胜于治疗。平时就应养成良好生活型态、避免烟酒和过量咖啡、均衡的营养及运动习惯。停经后的妇女及老年男性应适当补充钙质。一旦发生骨质疏松立即寻求医疗帮助，让危害降到最低!

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