老年人"上火"如何应对？

2022/11/12 6:36:42 ('互联网')

　　有些在天气燥热的时候常常会有咽喉干燥、目赤肿痛、牙龈肿痛、大便干结等症状，俗称"上火"。引起此症状的原因有许多，如身体虚弱，免疫力降低;阴虚火旺，可导致虚火上升;饮食不节、消化不良等。

　　为减少和避免“上火"应做到以下几点：

　　注意个人卫生

　　"上火”在很多情况下是由细菌感染引起的，如□舌糜烂等。因此，要养成良好的卫生习惯，减少各种感染机会。

　　中药调理

　　对于阴虚火旺的老年人，可服用一些中药进行调理，如西洋参片、知柏地黄丸等，可起到滋阴降火、生津止渴的作用。

　　增强体质

　　身体虚弱、抵抗力低下，病毒容易倾入人体，久而久之，可能导致•‘上火"。所以，老年人应加强锻炼，增强体质，从而提高机体的免疫力。

　　饮食调节

　　老人要多食一些"清火"食品，如苦瓜、豆腐等，少吃油炸、烧烤食品。如果有便秘现象，可多食富含纤维素的食物，如水果、蔬菜等。

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