与老年朋友交谈中，发现个别牢骚满腹，这也不满意，那也看不顺眼，动辄就是过去如何好，现在如何糟，有时越说越激动，大有今不如昔之感。笔者认为，这是见木不见林，只见土丘不见泰山的认识事物方式。这种心态对老人的身体非常不利。

　　要善于调整自己的心态 ，学会让心舒展。生活中不如意事常八九，这就需要我们有达观意识。

　　达观需要看大忘小。要多看整体多看大局，不能以个人得失成败作为衡量对错好坏的尺子。要小道理服从大道理，新道理取代旧道理，从习惯思维与落伍的老观念的桎梏中解脱出来，对社会的观察与思考真正做到与时俱进。

　　达观需要宽宏包容。老年人要学会尊重差异，扩大共识，增加理解与信任。凡事不要认死理、抬死杠、唯我正确。

　　达观需要内心舒展。大多烦恼郁闷都与切身利益相关，因此，理顺情绪，舒展内心，非常重要。要事过情迁，淡化过去，宠辱不惊，喜迎明天。面对优越，处之淡然，面对失落，淡然处之。即使有利益请求，也应理性表达，心平气和。

　　达观是一种精神境界，更是一种精神文明，是一个人修身养性长期净化与积淀的结果，是人生的成熟，是人品的升华。老年朋友要多一些积极，少一些消极;多一些建议，少一些牢骚;多一些平和，少一些偏激;多一些乐观，少一些焦虑;多一些开朗，少一些郁结，做一个生活达观的老人。让心舒展，快快乐乐地度晚年。