一次老友聚会用餐，平日爱吃肉的老于非要多点几个素菜，有老友问他何时改了爱吃肉的习惯，他说习惯为健康改。原来，他体检时查出了脂肪肝、血糖高等症状。

　　习惯是后天形成的。生活习惯、行为方式与人的性格、工作、环境等因素有关。同时，养成的习惯决定人们的各种行为。好的生活习惯不仅展示一个人的气质，也利于人的身心健康。不良的生活习惯，不管是哪种原因形成的，均对身心不利。正如有人说的：“不在习惯中永生，就在习惯中衰亡。”所以，养成良好的生活习惯对人延年益寿很重要。

　　习惯既然是后天形成的，当然也是可以改的。人在不同阶段习惯不会一样。童年、青年、成年和老年，生活习惯肯定不会一样。人上了年纪退休后，自由自主性增强、时间充裕了、随意性增多，此时更应早些培养利于健康的好习惯，用好习惯约束随意，既可延年益寿，又可提高生活质量。清朝时的曾国藩从小养成嗜书成瘾的习惯，身体疲倦也靠年轻的资本硬挺着，一次朝廷派他去西南，谁知出京城不远则体质欠佳而晕倒，使他顿悟养成健康好习惯的重要性，公务、读书、养生几不误，还总结出一套养生哲理。这种事例举不胜举，可见习惯是可以改的。

　　据调研，北京退休的60%以上希望有一两本健康保健类的书，以指导养成健康身心的好习惯，可见习惯为健康改已越来越成为的一种追求。