我和老伴都患有不同程度的颈椎病，尤其怕着凉。于是自己动手做了一个热敷枕，用后感觉效果不错。做法如下：取2尺长、8寸宽的一块布，缝成一只长口袋，里面装上半袋大米(大盐粒更好)，然后把袋子口用线缝死，这热敷枕就做好了。

　　使用前将口袋放入微波炉中加热，热度随自己的需求而定。加热中间翻动一次口袋，使其受热均匀。加热后把口袋围在脖子上，会感觉十分舒服。无论睡前或白天，随时可以热敷，很是方便。

　　另外，也可将口袋用于腰部、腿部、脚部的热敷，不妨一试。