夏季气温高,湿度大,是糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说,要平安度过一个夏日,保护好足部健康,需要注意以下六点:
1.选择一双合适的鞋。最好不穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或者硬皮鞋,宜选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋。在每次穿鞋之前,都要认真检查鞋内有无异物,鞋内是否平整等。千万不要贪凉,在家也不要赤脚行走。外出旅行到海边时,也不要赤足在沙滩上行走。
2.选择一双合适的袜子。袜子要宽松,最好不要选择袜口有紧箍带的那种,而要穿纯棉袜,每天都要换洗,不穿带补丁或有破洞的袜子。
3.每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时,一定要认真查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病的基本步骤。
4.注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗脚。洗脚后,最好使用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其注意要保持脚及脚趾间的干燥。
5.要正确修剪趾甲。修剪趾甲最好在洗脚后,这样趾甲经过温水浸泡,变得柔软,用指甲剪轻轻地平整横剪趾甲,不宜剪得太短、太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是,千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物,也不能用刀、剪等修剪。
6.选择合适的卧具。应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席,不可铺质地较硬的竹子凉席,以免刮伤或者刺伤足部。
同时,在日常生活中,可以多揉揉腿肚,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚,防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状,要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行随便处理。