人到老年以后最常见的特征就是老花眼，人们也经常形容眼神不好叫“老眼昏花”，老花眼在医学上又称老视。这是人体机能老化的一种现象，会逐渐产生近距离阅读的困难。出现老视的原因是由于晶状体硬化，弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移所导致的，一般出现在40岁以上的人群，而且大多数是本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，出现“老花”的表现为看小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹，视力模糊、眼睛疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状等现象。

　　那么我们如何从现在开始预防老花眼呢?下面简单介绍几种常见预防的方法：

　　一、经常眨眼，通过眼睛一开一闭的运动来锻炼眼肌，再用双手轻轻揉眼部(注意：揉眼前请将清洗双手)，这样能使眼肌得到有效锻炼，延缓疲劳，一天要保持2-3次。

　　二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向转动，可顺时针转动几圈再逆时针转动几圈这样即可锻炼眼肌。

　　三、养成正常的阅读习惯，读书时应人坐着，全身放松，书籍或电脑屏幕应与眼睛距离达30厘米以上，身体不要过分前倾，此外不要躺着看书，过度疲劳时不要强行读书，而且每工作一个小时要休息几分钟，避免眼疲劳。

　　四、从暗处到阳光下要闭目，慢慢睁开避免让阳光直接照射到眼睛。看电视、电影、使用电话的时间不宜过久，保持好视力。

　　五、注意锻炼、合理膳食。要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、胡萝卜等。减缓视力衰退应常吃黑豆及黑芝麻等食物。

　　如果老年朋友已经出现了老花眼的现象，大家不要着急，保持良好的生活习惯，并且做一些眼部按摩会缓解老花眼。下面我们介绍几种按摩的方法供大家参考：

　　一、用双手中指来回按摩眉毛20次;

　　二、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次; 

　　三、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次; 

　　四、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次; 

　　五、用双手拇指按摩耳根20次; 

　　六、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 

　　老年朋友坚持长期做这六个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒，一举两得。