大多数的退休后，从工作岗位退下来，每天都没有事情可做，感觉很不适应，时间一长就会自生一些不必要的烦恼，对自己身心健康百害而无一利，这时，需要我们自己挖掘生活的乐趣，充实自己的晚年生活。通过学习书法和绘画，养学、养生、养性、养德几个方面兼得益处。

　　促使自己对老年生活的热爱。一位画坛老前辈曾经说过这样一段话：“选择绘画实际上就是选择一种精神方向，选择一种生存的方式和态度。也许写作、绘画都不是我最具潜质的能力，不是我寄生世间最精锐的刀斧和衣钵。但是，它肯定是我展示自己、表达自己最有力、最准确的方式，帮我寻找人类在前进道路上失落而又永远不断寻求的精神家园……”他认为，养生内容很多，除了养身，养心同样十分重要，多寻乐趣，莫生烦恼”是他养心的座右铭。

　　乐趣是老年生活的重要部分，没有乐趣，生活就会变得枯燥乏味，度日如年;有了乐趣，你才能找到老年生活的快乐。有人总结出老年人养德修身的“十乐”：

　　一曰聊天之乐。与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。

　　二曰运动之乐。若要健，天天练，运动是健康的源泉;活动好比灵芝草，何必苦把仙方找;年轻跳蹦蹦，到老没病痛;身体锻炼好，八十不服老。

　　三曰天伦之乐。夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈。

　　四曰学习之乐。知识是社会的宝贵财富，是人们的精神食粮。多看书、常读报既增见识，长才干，又驱寂寞，益身心。

　　五曰互助之乐。鱼靠水生存，人靠人活着，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙;我帮别人要忘却，别人帮我记心上。

　　六曰忍让之乐。“事不三思，但恐忙中有乱;气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，对一些非原则的是非容人让人。

　　七曰宽容之乐。人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，要学“君子坦荡荡”，莫像“小人常戚戚”，可使心情保持舒畅。

　　八曰劳动之乐。适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。

　　九曰知足常乐。名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。

　　十曰忘年之乐。莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友，萌发童心有奇效。

　　每个人都有每个人的活法，有没有生活乐趣，关键在于有没有乐观豁达的生活态度。心态积极，就会改变自己的命运，就会活得更好。