随着生活节奏逐渐加快，人们开始选择健身来缓解压力、放松身心。无论是在小区还是去公园或健身馆，健康是大家追求的目标。

　　从古代的五禽戏、武术，到现代的跑步、打球，进行有氧锻炼以及各种方式的健身活动，人们逐渐意识到强身健体，提高免疫力，是防控疾病传染的一道重要防线。回顾在抗击非典过程中，每个人的心灵深处都经历了一次洗礼。全民健身以更大的魅力、更理性的姿态进入千家万户。现在社区、公园、单位，打羽毛球、踢毽的人多了，跑步、慢走的人多了，参加小型、多样户内外健身与休闲健身的人多了。这是人们对强健体魄的渴望和思想深处健身意识的觉醒。以往被视为纯粹个人行为的健身活动被赋予新的意义：强身健体，不仅是对个人的健康负责，对家庭负责，也应视为对社会的健康发展负责。

　　近年来，参加健身活动的人群日渐增加。国家体育科研所专家指出，健康是永恒的，健身绝不能凭一时的冲动和热情，切忌“三天打鱼，两天晒网”,更忌“三心二意”。锻炼是减压的最好方法，但首先要调整好心理状态。而强健体魄的形成不可能一蹴而就，健身要讲科学，循序渐进，坚持不懈。

　　让健身成为一种习惯，这不仅是对中青年人而言，对广大中来讲，将锻炼身体的良好习惯和积极的生活方式有机结合起来，也是身心健康、寿命延长的重要原因。小康生活绝不仅是吃饱、穿暖，养成良好的习惯，包括健身在内的文明、现代的生活方式，是健康长寿的必备条件。健康是长寿的前提，有了健康，长寿才变得可贵。