足是距离心脏最远的部位,立位时静脉回流较难,加之动脉硬化,足的供血易发生障碍,神经营养不良,末梢神经发生炎症,使感觉减退,对外界刺激不敏感,易造成损伤。所以足部保健是很重要的。
1.足宜常洗足每日活动、出汗,又与地面有较近的接触,因此每天晚上应用温水泡洗足1次,并最好每天换洗袜子1次,以保持清洁。但清洗时应防止烫伤,尤其糖尿病病人,由于神经病变,对温热感觉差,水太热,可造成烫伤、感染等严重后果。
2.鞋袜宜宽大舒适,不要穿太紧太小的鞋袜。以免足部血液循环受影响。鞋底不要光滑,鞋衬宜松软。
3.足部按摩每天晚上或白天空闲时,从足趾尖开始向上按摩,以发热为度。对高龄老年人,行走困难者,尤为重要。
4.坚持活动 坐位脚底可用滚动器前后滑动,最简单可用圆棍在脚底踩着前后滚动,这种活动最适用于行动困难的老年人。一般健康老年入散步、原地跑步、慢跑、爬楼梯、上山等均可,但要注意安全。
5.冬天要保暖防冻,夏天下雨应穿雨鞋。
姓名:
年龄:
电话: