中风是中老年人最容易得的疾病，它是一种脑血管意外疾病 ,症状包括脑出血、脑血栓和蛛网膜下腔出血 ,以 40- 70岁的中老年人为主要发病群体 ,多数脑中风患者还伴有高血压、高血脂、冠心病和糖尿病。

老年人如出现了原因不明的肢体麻木或刺痛 ,特别是发生在一侧的刺痛 ,并感觉到浑身没劲儿、言语不清、眼花、行动笨拙时 ,极可能是脑中风的先期征兆 ,要及时到医院治疗。

脑中风发病的诱因与情绪大起大落 ,过度劳累或排便用力有关 ,而且多发生在白天 ,如果得不到及时有效的治疗 ,可能会造成瘫痪或死亡。所以家中如有脑中风患者 ,需要掌握必要的救助方法以防意外。

如保持周围环境的安静 ,因嘈杂混乱的环境易使患者不安而使血压、心率和呼吸等生命指征恶化 ;急救前将患者头部略抬高 30度 ,避免出血加重和防止水肿、痰液等异物堵塞气道引起窒息 ;去医院的过程中或给患者翻身拍背时都要尽量减少震动 ,保持头部的相对稳定 ;糖尿病能诱发脑中风 ,因此不要给患者服用甜食 ,昏迷病人应禁食 ,以防窒息。

正确的做法是在患者头部敷冷毛巾、放置冰块 ,以减少患者的脑细胞耗氧 ,保护脑细胞的功能 ,并进一步赢得抢救时间 ,防止病情加重。

那么该怎么才能减少中风的危害呢？

一要减少高危因素。高血压、高血脂、冠心病和糖尿病是导致脑血管疾病的重要因素 ,必须有效地控制其发展。长期合理地服用降压yao避免血压忽高忽低 ,服用降血脂的yao则减轻动脉硬化的发展 ,糖尿病患者还要维持血糖的正常水平 ,因血糖的高低与脑梗塞范围大小和病情的轻重密切相关。

二要保持心态平衡 ,心情舒畅。遇事不要激动、不要悲观、不要暴怒、不要抑郁 ,不要缄默 ,不要与周围的环境分离。　　三要改变不良饮食习惯 ,以低盐、低脂和素食为主要饮食 ,多食富含维生素和蛋白质的食物。戒烟戒酒 ,因饮酒和吸烟会使血压波动、减少大脑对氧的利用 ,加重心脏负担 ,促使动脉壁和心肌缺氧。　　

四要适当地增加活动。少动、卧床者的血流缓慢易形成微血栓 ,而多从事力所能及的劳动和体育锻炼 ,可提高抗病的能力 ,消除微血栓。适当地散散步、打打太极拳 ,做些有氧运动是有益的。