多喝水有利排便,长期以来,大家都相信多喝水能够缓解便秘。虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变,但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比,可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象,否则多喝水可以说是一点用也没有。
缺乏运动导致便秘,还有一种普遍的观点认为,缺乏运动也可导致便秘。对老年便秘患者而言,多运动可能有助于病情的改善。但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人,运动是起不了作用的。
月经期间容易便秘,与人们通常想的不一样,月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大。以前,人们可能是发现,便秘在15—45岁的女性中最为普遍,所以会产生这种想法。事实上,只有怀孕期间那种较大程度的荷尔蒙变化才可能引起便秘。
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