运动不当易引发骨质疏松

2022/11/12 7:13:31 ('互联网')

骨密度检测是目前医学界公认的诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险的最佳定量指标，定期的骨密度检测，可以帮助了解自身的骨骼健康状况，在专业的医生的指导下，积极采取适当的预防措施，从而维持骨骼强健，远离骨质疏松。

脊椎、髋部和腕部是最容易发生骨折的部位，我国50岁以上的女性约30%都伴有受骨质疏松影响的一处或多处骨折，而90%以上的骨折都是由于摔倒引起的。日照不足、运动量过多或者过少等都是骨质疏松的诱发因素。

此外，中国人的饮食习惯中，每日钙的摄入量不够，根据相关研究，每人每日应该摄入1000毫克以上的钙才比较足量，但是中国人每日的钙摄入量还不足400毫克，远远低于1000毫克的标准，因此，应该适当增加钙质的摄入。

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