骨质疏松症的预防主要是获得理想的骨峰值和减少骨量的丢失，前者应开始于儿童期，有足量钙的摄入，合理营养以及适量的负重运动，这样可使骨质充实，达到最佳的骨峰值。后者主要是针对导致骨质疏松症的危险因素而言，应尽量避免或尽早识别，加以矫治。

老年人有条件应1～2年测1次骨量，可预测骨折的危险性，至于补钙，对骨质疏松较严重的病人也不能单独用补钙治疗，应当在医生指导下用雌激素、降钙素和阿仑磷酸系统治疗。

对于中老年人来说，加强骨骼和肌肉的锻炼；足量钙的摄入和适量光照；进食富含钙的食品或补充钙剂处处注意预防外伤，减少骨折的发生，提高生活质量。