高血压四个时刻要注意

2022/11/12 7:19:28 ('互联网')

到秋冬季血压易波动，因此，高血压人群更需要关注血压值。如果血压波动不大，高血压患者每天早晚各测量一次血压值即可。若血压波动明显，要注意测量四个时间的血压：清晨起床时、早饭过后10点左右、下午4点左右、晚上睡觉前，若发现血压波动厉害，就要及时就医调整控压方案。

其次，要积极控制心血管疾病的危险因素，如戒烟限酒，低胆固醇饮食等。要做到低盐，每天摄入盐不要超过6克；清淡饮食，多吃鱼类，少吃红肉，多吃蔬菜水果；减体重，因为越胖血压越高；适度运动，合理运动有利于血压控制和减少并发症，其中散步、慢跑、打太极拳是不错的选择。

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