高血压是常见的一种心脑血管疾病,而且会引发很多的并发症,严重威胁着我们的健康。调控血压除了服用降压药之外,我们还可以采取一些自我按摩降压的方法,一起来学学吧。
浴面分抹法:搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20~30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压,增进面部光泽。
揉攒竹穴:用双手拇指端部分按揉双侧攒竹穴约100次,用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。
抹桥弓:头偏向一侧,用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上,双手交替进行,反复多次。此法有显着的降压作用。
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