糖友晨练应安排在早餐后半小时到两小时后开始，饮食要注意均衡搭配。粥和面条含糖较多且吸收更快，不利于控制血糖。早晨建议喝不加糖的牛奶和豆浆，燕麦等粗粮制作的面包、麦片，同时搭配适量水果、豆制品和鸡蛋，获取蛋白质、维生素和微量元素且利于控制血糖。

清晨锻炼气温较低，糖尿病患者易发心脑血管病变。前一天进食的糖分经过一夜已消耗，而患者由于胰岛功能紊乱可能仍在分泌胰岛素。运动促进葡萄糖消耗，还能增加胰岛素的降血糖作用，因此空腹运动容易导致低血糖。低血糖会极大的危害糖尿病患者的健康。发生低血糖时，交感神经系统激活，会出现心慌、大汗淋漓等不适，可能诱发心血管疾病发作；大脑缺乏糖分则出现功能紊乱，人会胡言乱语、不认识人甚至昏迷、抽搐。