五方法应对控糖_太和养老网

2022/11/12 7:25:33 ('互联网')

糖尿病管理需要长期坚持，但有多年病史的患者很容易遇到疲惫不堪、困惑和沮丧的时候，特别是血糖难以控制时，这就是“控糖倦怠期”。如果遇到这种情况，可以试试以下办法。

设定短期目标。目标切实可行，方能良好执行。比如，可将长期目标“减轻体重10公斤”变为每天遛狗或散步30分钟等。

如实评估血糖。不要只根据每天的行为判断控糖进展，糖化血红蛋白检测可帮助判断近3个月血糖的真实变化，有助于更好地管理糖尿病。

外出就餐有原则。避开面包、黄油；不吃大份饭菜，最好只点半份，或者点1份分两顿吃。

适当吃点健康零食。饥肠辘辘时，可适当吃点含糖量低的水果，防止暴饮暴食。

找个运动伙伴。与好友一起运动，可相互支持，相互鼓励，更有利于长期坚持，养成好习惯。

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

养老资讯

助老机构介绍

已有 0 条评论

看不清楚?请点击刷新验证码