“老年人跌倒”怎么防

展开全文

护理匠人

第004期

跌倒是老年人意外受伤最常见的原因，受伤部位主要是下肢（31.38%），其次是头部（22.46%）和躯干（20.71%）。中重度损伤占比为37.21%。

据统计，跌倒是65岁以上老年人因意外伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。

既然跌倒这么可怕，那平常该注意些什么？又该如何预防呢？

预防跌倒十口诀

老年健康齐关注，预防跌倒是首要，

衣食住行和用药，各有各的小诀窍，

衣服宽松又合身，穿鞋防滑不硌脚，

拐杖长度要适中，手柄简单握得牢，

饮食均衡需保持，补充钙质强骨骼，

居住环境要留神，家具摆放要固定，

小猫小狗挂铃铛，时常擦地保干燥，

上下楼梯抓扶手，小心路上瓜果皮，

步态平稳更放心，人多路滑请绕道，

运动强身要适度，太累停下歇歇脚，

身体不适找医生，听取医嘱再用药，

年纪大了得服老，健康心态很重要，

量力而行莫强行，避免大意和急躁，

老年安全是第一，处处留心防跌倒，

防范措施铭记心，健康生活乐淘淘。

日常生活要注意

1. 建议老人至医疗机构进行跌倒风险评估，了解跌倒的风险级别，积极采取应对措施。

2. 鼓励家属反复提醒老人，提高其防跌倒意识；老人的照护者需要加强防跌倒知识和技能的学习。

3. 坚持参加规律的体育锻炼：以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。

4. 合理的膳食：补充适量的蛋白质、钙剂及维生素D，可以防治肌肉萎缩，增加肌力。

5. 保持精神活动：老人要保持健康、乐观的心理状态，照护者要注意老人的精神状态变化，做到关心爱护老人的心理。

疾病相关要注意

1. 定期体检，治疗疾病：有效地控制高血压、贫血、脑血管疾病、骨质疏松、肌少症等易导致跌倒的相关疾病。

2. 合理用药：许多药物都与跌倒有关。按医嘱正确服药，不要随意乱用药，避免同时服用多种药物，以避免药源性跌倒的发生。糖尿病老人出门要备糖果，预防低血糖引起跌倒。

居住环境要注意

1. 适老化居家环境：创造安全的老人居室环境，不建议老人更换居住环境，陌生的环境易引起跌倒。

2. 辅助工具：选择适当的行走、视力、听力辅助工具。行动不便的老人应配备适宜的拐杖、助行器，并放置在固定的位置便于取用，老人应按需佩戴适合的眼镜、助听器。

3. 穿着宽松合身的服装，舒适低跟防滑的鞋子。

行为方式要注意：

1. 调整行为方式：

（1）转身、转头时动作一定要慢；

（2）起床要遵循“起床三部曲”，即醒后卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走；

（3）应坐着进行穿脱裤子、鞋袜；

（4）走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；

（5）避免单独外出，避免去人多及湿滑的地方；

（6）避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；

（7）避免登高取物；

（8）避免睡前饮水过多以致夜间多次起床，晚上可床旁放置小便器；

（9）根据自身情况选择合适的交通工具，乘坐公交车避免在起步刹车过程中发生跌倒。

2. 一旦跌倒，应及时到医疗机构接受综合评估，以确诊跌倒发生的原因，尽早进行身心疾病的治疗，以减少或防止反复跌倒的发生。

3. 给予心理支持：老人跌倒一次后，就会产生恐惧心理从而害怕跌倒而限制活动，对这类老人精神鼓励更为重要，要帮助老人克服恐惧心理。

深圳市呵康科技有限公司是一家拥有知识产权的高科技企业，致力于养老健康相关产品的研发、生产和销售，向家庭和机构提供健康及护理相关的解决方案和服务。以全新的信息技术，结合人工智能，智能设备服务于传统的养老行业，解决国内快速进入老龄化社会所面临的养老资源不均，护工短缺，护理成本高等问题， 构建全新的智能养老生态，让老年人老有所依、老有所养、度过一个健康、快乐、有尊严的老年。

呵康洁便宝大小便护理机器人是一款可以进行大小便自动护理的产品，采用先进的智能技术，自动检测、自动热水清洗、自动暖风烘干、语音提示、助便、防褥疮、室内空气净化。让护理轻松、让用者有尊严。

深圳市呵康科技有限公司

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！