李国川：运动并快乐着的养老理念

2016/5/12 9:55:54 ('互联网')

太和养老网讯：你今年几岁？你在5分钟内能做多少个俯卧撑？在福州，有一位年过八旬的李国川老人，她在5分钟内能做百余个俯卧撑。虽然动作不完全标准，但也着实令人钦佩。

今年7月，李奶奶刚过了自己81岁的生日。每天，李奶奶五点多起床，第一件事就是做俯卧撑和仰卧起坐。吃过早餐，她就会去小区的篮球场。从球场一端底线到另外一端，李奶奶给自己设定了6个定点投篮的位置，每个位置必须进12球。而后，又到场边一棵小树，双手握住树杈，做27个引体向上。草坪上的云步机是李奶奶另外一个健身器材，她倚杆倒立，同时旋转头部以锻炼颈椎……

不仅如此，跳绳、踢毽子、羽毛球、篮球等这些运动，李奶奶都会，并且全靠自学。更难得的是，李奶奶还自创了一种运动，她称作“不倒翁滚”。

只见李奶奶盘坐在地，脚掌相对，双手握住脚踝，然后侧倒，腰一挺，翻滚打圈，整个动作一气呵成。李奶奶介绍，她每天顺时针、逆时针各滚50圈。

为什么要这么狂热地运动？李奶奶给出的答案是两个字：喜欢。

李奶奶原是新疆生产建设兵团的农工。56岁退休后，来到福州带孙女。李奶奶的“运动生涯”是从68岁开始的。

“孙女去上初中了，我自己一个人闲着。还不如锻炼呢。我那时开始学习打羽毛球。”李奶奶说。

随着孙女长大，李奶奶的空闲时间就更多了。她又练起了跳绳、踢毽子、打篮球。

“那时住的小区没有篮球场，也没有篮筐。我就把屋后大树的树杈当成篮筐，用来投篮练习。”李奶奶说。

62岁的邻居吴玉英对李奶奶很是钦佩，“她天天锻炼，八十多岁的人了，依然面色红润，步履轻盈，声音洪亮。”

“运动让我特别快乐。”李奶奶说，“有时候心里不高兴，我投投篮，打打羽毛球，就没事儿了。”

4年前，李奶奶搬到现在的小区。“自己一个人玩多没意思，人多了才好玩。”李奶奶说，“我尤其喜欢教一二年级的小孩子打羽毛球，觉得特别有成就感。”

正在打篮球的小伙子谢宝树说，因为李奶奶的缘故，大家的运动热情又点燃起来了，“年轻人锻炼的时间少，有时也因为工作累，懒得动。可李奶奶这么大年纪了，还坚持锻炼，是我们的好榜样。”

“生命不息，运动不止。小车不倒只管推。不运动，我干什么呢？”李奶奶笑着说