低枕头更有利于老人的睡眠

2016/6/9 21:37:50 ('互联网')

太和养老网讯：对于一个正常人来说，人生都三分之一的时间都是在睡觉的，虽然现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是睡觉对于人体来说，是很重要的。特别是对于老年人来说，睡眠质量好，身体也会变得更好。那么，到底如何保证老年人的睡眠质量呢?

1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为，低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。

2、枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

3、此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

39健康网温馨提示：以上就是有关低枕有助老年人的睡眠质量的详细介绍。因此，在这里康路网小编温馨提示：广大老年朋友们一定要时刻关注自己的健康状况，积极预防疾病的发生，同时还要做好养生保健的工作，从而健康幸福的享受晚年生活。

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